Jakie witaminy w czereśni?

Duży, bogaty kolor słodka jagoda - ulubione traktować zarówno dorosłych jak i dzieci. W przeciwieństwie sztucznymi dodatkami, wiśnia ma masę przydatnych właściwości i może zapewnić znaczne korzyści dla organizmu. W tym artykule dowiesz się, co jest bogaty w witaminy wiśnia i jak można go używać jako lek po prostu dodając do diety.

Zawartość witamin w czereśnia

Cherry reprezentuje unikalną kombinację witamin i minerałów. Ten jagoda jest bogaty w wapń, miedź, żelazo, mangan, potas i sód, cynk, magnez, kobalt, fosfor, co sprawia, że ​​jest bardzo użyteczne. Jeśli mówimy o tym, co zawierają witaminy wiśnie, lista nie będzie również mała - witaminy A, B1 i B3, C, P i rzadkie PP. Ponadto Berry jest bogaty w kwasy owocowe - ale są one znacznie mniejsze niż w zwykły wiśni, więc smak jest znacznie bardziej miękkie i słodkie.

Wiedząc, jakie witaminy są w czereśnia, każdy zgadnie, ile korzyści może przynieść regularne, choć w sezonie, korzystanie z tej jagody do jedzenia. Lato i wiosna - czas na przechowywanie witamin i więcej odpowiedzialności dojdziesz do tego punktu, cały rok będzie zdrowsze.

Przydatne właściwości wiśni

Jak wiele witamin w czereśni - tyle w nim, a właściwości użytkowe, które mogą być stosowane w celu promowania zdrowia. Przede wszystkim, jego zastosowanie pozwala osiągnąć następujące cele:

• Dzięki obfitości witamin istnieje znaczne wzmocnienie układu odpornościowego;
• jedzenia wiśni korzystny wpływ na czynność nerek, przewodu pokarmowego, i całego układu krążenia;
• wiśni mogą być stosowane jako środki moczopędne - na przykład, przed obrzękiem;
• wiśnia - narzędziem niezbędnym zaparcia i choroby jelit;
• Dzięki zastosowaniu wiśni może znacznie poprawić składu krwi;
• regularne konsumowanie wiśni zwiększa ruchliwość żołądka;
• w tym wiśni w diecie, można pomóc organizmowi poradzić sobie z nadciśnieniem.

Wiedząc, które właściwości są witaminy wiśnie, można bardziej świadomie korzystać z tej jagody, a co najważniejsze - bardzo skorzysta ciało.

Cherry i odchudzanie

Sto gramów wiśni istnieją tylko 50 kalorii, więc ten berry mogą być zawarte w diecie jako drugie śniadanie. Ważne jest, aby wiedzieć, kiedy się zatrzymać: pomimo niskiej zawartości kalorii w jagody dużo cukru naturalnego, więc należy używać go w dużych ilościach może zahamować utratę wagi. Aby skutecznie schudnąć, a więc łatwy w użyciu wiśnie, należy go jeść nie więcej niż 2 szklanki dziennie, a co najważniejsze - w pierwszej połowie dnia.

Alternatywnie, można użyć go w godzinach wieczornych, ale nie jako dodatek do obiadu, jak i kolacji. W tym przypadku, ze względu na niski kaloria produkty żywnościowe nie daje problemy z ciężarem.

Cherry Beauty

Cherry - wielki pomocnik w walce o piękno skóry, a do tego można nie tylko jeść, ale również używać jako maska ​​na twarz i innych dotkniętych trądzik i pryszcze obszary. Dodać kilka miąższu, stosuje się do czyszczenia skóry na 10-20 minut, spłukać - i cieszyć się mocniejsze, czystą i lśniącą skórę.

Zaleca się powtórzyć taką prostą maskę regularnie codziennie lub co drugi dzień, przebieg 10 zabiegów. Jeśli masz tłustą cerę, można dodać łyżkę jogurtu maski jeśli sucha - łyżkę kwaśnej śmietany.

Kto nie powinien jeść wiśnie?

Pomimo ogromnych korzyści, jakie to jagoda nie jest dla każdego. Na przykład, jeśli cierpią z powodu biegunki lub wzdęcia, sytuacja może się tylko pogarszać. Jeśli masz drożność jelit naruszenie wiśni powinny również zostać porzucone.