Korzyści zdrowotne malina

Nie na darmo nazywany boski malina jagody, maliny, ponieważ ogromne korzyści dla zdrowia. Raspberry - jeden z najstarszych owoców, przyszedł do nas z Azji Środkowej. Od czasów starożytnych, to cud Berry słynie z właściwości leczniczych, uznano za panaceum na wszelkiego rodzaju choroby, zwłaszcza wśród Rzymian i Greków, było bardzo popularne, ponieważ pomagają ukąszenia węży i skorpionów.

Zawartość składników odżywczych w maliny

W malin zawiera wiele elementów przydatna śladowych i witamin:

Witaminy - A B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
minerały - żelazo, potas, wapń, magnez, mangan, miedź, fosfor i sód.

Ponadto, kompozycja zawiera malin kwasy organiczne, taniny, błonnik pokarmowy, antocyjany i kumaryny, które sprawia, jagody - doskonałe źródło energii i zdrowia.

Według zawartości przeciwutleniaczy, maliny zajmuje wiodącą pozycję, stojąc wraz z żurawiny, porzeczki i jagody na czele. Zawiera ona dzienne zapotrzebowanie na witaminę C, która jest ważna, ponieważ jest to jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy naturalnych. Magnezu (22 mg na 100 g), korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i robota systemu nerwowego. Witamina K jest zaangażowane w krzepnięciu krwi, i mangan jest odpowiedzialny za syntezę białek.

Malina i jego korzyści dla utraty wagi

Oczywiście, malinowy, z wykorzystaniem jagód cud, który stanie się niezbędnym narzędziem w walce z nadwagą, gdyż wartość opałowa tylko 51 kcal w 100 g użytkowania, na przykład malin twaróg śniadanie można wyszczuplający kombinacja kompletnego białka, złożone węglowodany, witaminy i ciężar. Ponadto ładunek energii i sytości podałeś.

Możliwe jest również, aby zorganizować dzień na czczo na maliny, lub po prostu wymienić swoje ulubione desery pachnących jagód.