Malinowy - Właściwości użytkowe

Raspberry - ulubieńcem kierowców, czczonych na ich wytrzymałość, twardość i oczywiście użyteczne. Istnieją dwa główne rodzaje malin - las i ogród. maliny leśne są mniejsze, słodsze, pachnące i smaczne. Jednak, co dziwne, w ogrodzie kultury, oprócz wygody kolekcji, ponieważ jest większa, istnieje jeszcze szereg zalet w składzie. O nich i porozmawiać.

struktura

Dobroczynne właściwości malin znane przez starożytnych Greków, którzy w rzeczywistości, zaczął go uprawiać. Ogrodowy malinowy zawiera glukozę, fruktozę i sacharozę, kwasy organiczne, taniny, pektyny i włókno. Konieczne jest, aby wziąć pod uwagę fakt, że w 80%, co wydaje się raczej suchy Berry jest tylko z wody.

Spośród kwasów organicznych malin wiele jabłkowy, kwas cytrynowy i kwas salicylowy:

kwasu cytrynowego powoduje maliny użyteczne właściwości na skórze, ponieważ ma tendencję do wygładzenia zmarszczek, warunkujących oddychanie komórkowe, a regeneracja komórek;
kwas jabłkowy - aktywacja metabolizmu oczyszcza naczyń krwionośnych przed szkodliwym cholesterol;
Kwas salicylowy - zmniejsza stan zapalny, zmniejsza ryzyko udaru mózgu.

Także nuty malin raczej wysoką zawartość następujących witamin:

witamina C (100 g malinowy zawiera połowę dziennej wartości kwasu askorbinowego);
Witaminy B1, B2, B9;
witamina E;
Beta-karoten (prowitamina A);
witamina PP.

Mikro i makro elementy:

żelaza;
cynk;
atom fluoru;
manganu;
sodu;
wapń;
magnez;
potasu;
miedź.

Każdy wie wykorzystanie malin w leczeniu przeziębień. Berry napotne, przeciwgorączkowe i przeciwbólowe właściwości, więc podczas choroby dróg oddechowych suszone maliny powinny herbaty, a w najgorszym przypadku, należy jam malinową (witamin jest prawie, ale potu).

Ponadto, ze względu na zawartość beta-sitosterol w jego ziaren, malina jest agentem antymiażdżycowo.

Użyteczne właściwości maliny zwykłych należy docenić pacjentów rwa kulszowa, niedokrwistość, miażdżyca tętnic, w sumie 50 g owoców dziennie może wzmacniają układ odpornościowy i naczyń krwionośnych przeprowadzić czyszczenie. Ze względu na wysoki (jak żywności pochodzenia roślinnego) zawartość żelaza, maliny promuje syntezę hemoglobiny.

Malinowy wyświetla ciała szkodliwe bakterie i wirusy, takie jak Staphylococcus aureus, różnych rodzajów grzybów i drożdży, przetrwalników.

maliny powinny regularnie mieć ludzi z „zepsuty” nerwami - jeśli istnieją problemy w pracy, naprężenia, pracy umysłowej, a także stany depresyjne, maliny będą regulować i normalizuje aktywność układu nerwowego.

Ponadto, maliny zawiera tylko 40 kcal w 100 g Trzeba powiedzieć, że te dwa ostatnie punkty, to dobry sygnał użyć malin odchudzanie.

Maliny w utracie wagi

Istotą stosowania malin do utraty wagi i diety na maliny - To, oczywiście, zużywając tyle jagody. Tak, trzy dni malinowy dieta, jak jesz około 2 kg jagód.

menu:

Śniadanie - 1 łyżka. 100 g jogurtu i malin;
Lunch - malina galaretki i 200 g maliny z miodem i nakrętek;

Obiad - gotowany kurczak i świeże owoce;
kolacja - 200 g maliny z nakrętkami.

Podczas karmazynowy diecie jest przeciwwskazane spożycie produktów skrobiowych (w tym chleb), sól, wędzona i półprodukty, a także słodycze. Menu jest dość łagodny, kurczak może być zmieniane z ryb lub mięsa wołowego, jeśli znudzi się gotowania, mogą być gotowane na parze lub pieczone. I jako część słodkich malin z miodem i orzechami - to jest naprawdę cukier przechowywania zakupionych luksusowy substytutem.

Taka dieta nie tylko zaoszczędzić od trzech dodatkowych kilogramów w ciągu trzech dni, ale wielką odporność na wzrost ciała.