Śliwki - korzyści i szkód dla organizmu

Śliwki są smaczne delikatność i jest bardzo cenny pod względem żywienia, produktu. Jego popularność zasłużył dzięki wyszukanym smakiem i nadzwyczajnych korzyści. Korzyści i zagrożenia związane z suszonych śliwek dla naszego organizmu, a zostaną omówione dalej.

Skład chemiczny śliwek

Zastosowanie suszonych śliwek ze względu na jego wyjątkowe i cenne kompozycji. Jest bogaty w szczawianu, kwasu cytrynowego, kwasu jabłkowego, celulozy, pektyny, wapń, magnez, fosfor i żelazo. W suszonych śliwek potasu 1,5 razy dłuższa niż banany. Ponadto, śliwki w dużych ilościach cukrów są użyteczne - fruktoza, sacharoza, glukoza, witaminy A, B, C i PP. 100 g produktu zawiera 231 kalorii.

Korzyści z suszonych śliwek

Wysuszone śliwki wszystkich użytecznych komponentów, które są zawarte w świeżych owoców. Stosować śliwki promuje zahamowanie Salmonella i Escherichia coli. Pektyny i włókna mają korzystny wpływ na przewód pokarmowy oraz przeciwutleniacze zwalnia korpus przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i w rezultacie - obniżenie ryzyka zachorowania na raka.

Ponieważ witamina A poprawia wzrok i skórę warunek. Moczopędnie i żółciopędnie akcja z suszonych śliwek prowadzi do normalizacji metabolizmu. Jest to szczególnie ważne dla osób cierpiących na choroby nerek, dna moczanowa, reumatyzm i łuszczycy.

Korzyści z suszonych śliwek na ciele kobiety w okresie ciąży ze względu na jego zdolność do zwalczania zaparcia i normalizacji aktywności jelita. Szczególnie użyteczne śliwki dla kobiet w ciąży, które są podatne na zaparcia lub mające problemy operacji jelit. Witaminy B, która jest obecna w owoce mają korzystny wpływ na układ nerwowy, co eliminuje naprężenia i uczucia niepokoju.

Pomimo wysokiej kaloryczności, śliwki stosowane z wielkim sukcesem w walce z nadwagą. Pomaga oczyścić organizm z toksyn, w tym samym czasie zrekompensować niedobór witamin i minerałów.

Korzyści z suszonych śliwek do utraty wagi ze względu na jego zdolność do doskonale Blunt apetyt. Aby pozbyć się uczucia głodu, jeść tyle owoców i pić 2-3 1 szklanka ciepłej wody. Organizm otrzymuje wymaganą dawkę glukozy i uspokoić. Ponadto, śliwki można dodawać do różnych żywności: zboża, sery, desery owocowe i tak dalej.

W dzień na czczo śliwek potrzeba na dzień jeść 400-500 gramów owoców, popijając jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurtu naturalnego. Kombinacja ta jest bardzo użyteczna dla pracy w przewodzie pokarmowym.

Również śliwki mogą być spożywane w diecie, zastępując je przekąski. On nie tylko dostarcza organizmowi cennych substancji, ale także zapisać swoją skórę z pierwszymi oznakami starzenia.

śliwki szkód

Zrzec się korzystania z suszonych śliwek muszą być w niestabilnym glikemii, nadwaga, alergie i laktacji. Również przycinać może zaszkodzić zamiast korzyści dla wątroby i żołądka.

Czasami śliwek może powodować wzdęcia i wzdęcia. Wynika to ze względu na połączenie włókna pokarmowego i fruktoza. Zjawisko to nazywane jest indywidualna nietolerancja i powoduje wyłączenie produktu z diety. Ponadto, śliwki, poddane obróbce chemicznej, staje się bardzo szkodliwe. W ten sposób staje się jasne, że korzyści i szkody wędzone śliwki nie zawsze są równie wyrazić siebie i wiele zależy od jakości produktu i braku przeciwwskazań do jego stosowania.

Wideo: Żywy zdrowe! produkty obronne. Śliwki. (21.03.2016)