Plum - korzyści lub szkody

Być może trudno jest znaleźć kogoś, kto może pozostać obojętny na smaku soczystej śliwki. Prawdziwie dojrzałe śliwki, niezależnie od gatunku ma lekką woń kuszących i nasyconym słodkim smaku z lekką kwasowością, która nadaje bardziej pikantne tego owocu. Śliwki są powszechne i bardzo popularne w wielu krajach na całym świecie. Śliwki pierwotnie zróżnicowane pod względem kształtu, wielkości, koloru i smaku. A dzięki doborze dzisiaj, nawet najbardziej wymagający smakosz znajdzie różnorodne śliwek, w pełni spełniając wszystkie swoje potrzeby.

Plum jest cenny nie tylko ze względu na walory smakowe. Jej owoce zawierają składniki odżywcze. I w zależności od tego, ile i jak jeść śliwki, może to korzyści lub szkody.

Korzyści ze śliwek do odchudzania

Nie jest tajemnicą, że najbardziej efektywne działanie w walce z nadwagą nie mają diety i zdrowego stylu życia i zbilansowanej diety. Wielu lekarzy i dietetyków poleca m.in. śliwka w codziennej diecie. Nie jest to zaskakujące, ponieważ wiele cennych substancji zawartych w zlewie. Oto niektóre z nich:

1. Włókno. Normalizuje jelit.
2. Potasu. Wyświetla nadmiar płynu.
3. Witaminy. Przyczyniają się do odporności wzmocnienia.
4. Makro- i mikroelementy. Zdrowa skóra, paznokcie, włosy.
5. Pektyny. Wspomaga wydalanie toksyn.

Zatem, zastosowanie śliwek do utraty wagi jest oczywista: nie tylko schudnąć i cala, ale również zyskują zdrowy młodzieńczy wygląd i dobry stan zdrowia.

Zastosowanie zdrowia śliwkowym

Nawet podczas jedzenia śliwki mogą mieć wpływ na wynik. Na przykład, jeśli jeść więcej owoców przed jedzeniem, poprawia apetyt. Taka opcja jest mało prawdopodobne, aby dostosować tych, którzy chcą wyjechać z nadwagą. Lepiej jeść deser świeżych śliwek. W tym przypadku, poprawy trawienia, w związku z wejściem fruktozy i witamin oznaczone przypływ energii i dobrego nastroju.

Picie 3-6 śliwek dziennie pobudza jelita. Jeśli chcesz, aby oczyścić ciało, zwiększyć dzienną dawkę śliwek.

Tak więc, musimy pamiętać, że wszystko jest dobre z umiarem i na czas. W tym przypadku można uniknąć szkód i korzyści z zaledwie śliwek świadczeń zdrowotnych.

śliwki diety

Jednym z najbardziej udanych opcji diety dla utraty wagi na śliwki mogą być rozważane w sposób następujący:

1. śniadanie: owsianka, pół jabłko lub brzoskwinia, szklanka soku z suszonych śliwek.
2. lunch: Rosół z grzankami, sałatką ze świeżych warzyw z oliwą z oliwek, zielona herbata, śliwek 5-6.
3. kolacja: Niskokaloryczne jogurty, śliwki 7-10.

W ciągu dnia należy pić co najmniej dwa litry cieczy.

Należy również zauważyć, że śliwki są zawarte nie tylko w składzie diety dla utraty wagi. pacjentów z nadciśnieniem nie mniej przydatna śliwka, osoby z chorobami układu sercowo-naczyniowego nerek.

Plum i witaminy

Do odprowadzania czas dojrzewania gromadzi ogromną ilość witaminy z grupy PP B2, witamina A. Plum jest wyjątkowy, jak fakt, że większość witamin jest przechowywany w owocach nawet podczas przetwarzania. Dlatego też soki przydatna śliwki i napoje owocowe, dżem i marmolada, a zwłaszcza - mrożone spustowy. Ten wspaniały owoc daje nam zdrowie i wspaniały smak przez cały rok.

Zastosowanie śliwka w ciąży

niezaprzeczalne korzyści śliwki i podczas ciąży. Ona jest obrzęk znakomite pojedynki, ma łagodne działanie przeczyszczające, pomaga z nudnościami. Oprócz śliwki zawierają dużo potasu, który jest niezbędny w tworzeniu układzie sercowo-naczyniowym przyszłego dziecka.

Wideo: Żółte Korzyści Plum