Śliwki diety - korzyści i szkody

Śliwki są korzyści i szkody dla utraty wagi

Debata o tym, czy możemy mieć suszone śliwki do utraty wagi, nie zatrzymują się aż do teraz. To suszone owoce dla tych, którzy chcą znaleźć piękną postać może być zarówno pomocne i szkodliwe.

Korzyści z suszonych śliwek na rysunku

Wiadomym jest, że śliwki zawiera duże ilości błonnika. To może grać w ręce tych, którzy przylega do diety, ponieważ włókna grube kilka pozytywne działanie na organizm.

Gdy w przewodzie pokarmowym, włókna zwiększa się objętości, co prowadzi do sytości. Zatem stosowanie suchych jagód w pewnym stopniu pomaga szybko poradzić sobie z uczuciem głodu.
Włókna roślinne, jak również zawarta w suszonych śliwek sorbitolu delikatnie oczyszczenia jelita. Oczywiście, bezpośredni wpływ na proces spalania tkanki tłuszczowej nie jest przewidziane. Jednak usuwanie substancji toksycznych i poprawić mikroflorę pomaga przyspieszyć metabolizm.
I to nie jest wszystko, co użyteczne śliwek do odchudzania, ponieważ oprócz błonnika zawiera wiele witamin i minerałów. Wśród nich dużo prowitaminy A, witaminy B, C i niacyny. Ponadto, suszone owoce są bogate w potas, wapń, magnez, fosfor i żelazo. Wszystko to pomaga przyspieszyć metabolizm, wskutek będzie pozbyć się nadwagi szybko.

Śliwki - nie tylko korzyści, ale również szkodliwe dla utraty wagi

Jednak ci, którzy trzymać się diety, nadal powinien być ostrożny z suszonych śliwek, ponieważ jest wystarczająco produkt wysokokaloryczne: 100 gramów suszonych jagód zawiera około 260 kalorii, a większość z nich przypada na glukozę. Tak więc, w śliwek wiele prostych węglowodanów, które mogą stać się Mogę jeść śliwek do odchudzania Przyczyną głodu krótko po zastosowaniu produktu. Tak, że zbyt ponieść to nie jest konieczne. Dla tych, którzy schudnąć, co jeść w dniu 6-10 jagód. Mogą być spożywane same jako przekąska, dodawane do różnych potraw i jogurt. W celu oczyszczenia jelita można dokonać odchudzanie napój ze śliwek. Dzienna stawka jagody trzeba wyciąć, zalać wrzątkiem, nalegać 30 minut i wypić powstałą rosół z kawałkami śliwek na noc.

Tak więc, śliwki pomaga zwalczyć nadwaga, Jeśli regularnie używać go w ograniczonych ilościach. Ważne jest, aby zrozumieć, że proces lipolizy wpływa pośrednio, tak aby uzyskać efekt należy przestrzegać prawidłowego odżywiania jako całości.