Śliwki diety

Śliwki Diet od dawna potwierdzone jego niesamowite właściwości i cieszy się zaufaniem całego narodu. Nie tylko, że za pomocą tego słodkiego i przyjemnego rodzaju suszonych owoców można schudnąć, ponieważ również wzbogaca organizmowi ważnych substancji dla zdrowia - witaminy i minerały.

Śliwki Dieta: kalorie

Prawdopodobnie będziesz zaskoczony tym, że produkt jest zalecane do utraty wagi, a kalorii. Sto gramów smacznych i zdrowych śliwek stanowią 260 kalorii. Oczywiście, jest to sprzeczne z naszych konwencjonalnych wyobrażeń o produktach, które można wykorzystać podczas walki z otyłością. Jednak nie kaloryczny swoją siłę, a we właściwościach:

śliwki bogaty cały zestaw witamin - A, witaminy C, P i B;
poprawia właściwości ochronne ciała, wyrób jest szczególnie ważne podczas zimnej pory roku;
bogate w błonnik, a więc wielki wpływ na pracę przewodu pokarmowego;
Poprawia metabolizm, co powoduje, że korpus do konsumpcji, ale nie opóźniać energii, fałdy tłuszczu;
Ma działanie przeczyszczające, przez co efekt czyszczenia jelit;
to jest - rzadki produkt, który pomaga zredukować apetyt w ogóle.

Jak można się domyślić, śliwki promuje utrata wagi jest wynikiem oczyszczenia jelita, regulując przewodu pokarmowego i zwiększenie metabolizmu. Dlatego przy wyborze diety z suszonych śliwek, można łatwo zabrać ze sobą ciężar wraca do normy.

Dieta: jogurt i śliwek

Jogurt i śliwek odchudzanie dać świetny efekt. Wymieszać je w blenderze w proporcjach pyszne dla Ciebie - i to danie może być wielki dzień ulga lub nawet 2 dni z rzędu.

Ta mieszanina może zastąpić zwykły obiad w trybie stałego na powolny i stały odchudzania.

Śliwki: Dieta dla leniwych

Najprostszych diet z suszonych śliwek będzie skuteczna tylko wtedy, gdy można kontrolować swoją dietę samodzielnie. Zastąpić ciężkie niepożądane dania ziemniaków, zbóż i warzyw, światło, wybierać chude mięso i ryby, zrezygnować desery do lekkiej galaretki. Zaledwie tydzień można stracić w tym przypadku od 2 do 4 kg.

System jest niezwykle prosty: wystarczy po prostu przed każdym posiłkiem, przez 20 minut, aby jeść 3-4 śliwek. Po posiłku, nie można pić, zwłaszcza ze słodką herbatę. Ostatni posiłek jako część tej diety - na 2-3 godziny przed snem.

Śliwki: dieta na 4 dni

Dzięki takiej diety można schudnąć 2-4 kg, ale tylko jeśli nie złamiesz menu i nie pozwolić sobie zbyt wiele. Więc, gotowe menu na 4 dni:

Jeden dzień

śniadanie - 2-3 śliwki, jajko na twardo, szklanka kawy bez cukru.
lunch - zupa jarzynowa bez ziemniaków z kromką chleba żytniego, 7 sztuk śliwek z kilkoma orzechami.
kolacja - (! Tylko wtedy, gdy poczujesz głód) część pieczone ryby, jajko na twardo, Orange i herbata.

dwa dni

śniadanie - parę śliwek materiał, zielona herbata, mały kawałek sera o niskiej zawartości tłuszczu.
lunch - zupa meatless kawałkiem chleba żytniego kawałek gotowanej wielkości wołowej talii kart (100 g), parę orzechami lub migdały kilku.
kolacja - 4 suszone śliwki, świeże surówka z sokiem z cytryny, zielonej herbaty bez cukru.

Dzień trzeci

śniadanie - 3-4 śliwki, niskotłuszczowe kanapka z kiełbasą i serem, kawę bez cukru.
lunch - ziemniaki pieczone, każda zupa jarzynowa z kromką razowego chleba, pomidorów, kilka suszonych śliwek.

kolacja - 5 sztuk śliwek, kromka ciemnego chleba i kubek jogurtu.

cztery dni

śniadanie - 4 miejsca śliwki, część mąki owsianej w wodzie, w mieszaninie z mlekiem, kawą.
lunch - zupa jarzynowa z kromką razowego chleba, ogórka, kilka suszonych śliwek.
kolacja - 5-6 kawałki suszonych śliwek, kanapkę z serem o niskiej zawartości tłuszczu i herbaty.

Taka dieta przyniesie rezultaty w przypadku, gdy nie podrzeć. W przeciwnym razie trzeba zacząć wszystko od nowa, aby zobaczyć znaczne zmniejszenie wagi.