Kalorii świeże wiśnie

Jest mało prawdopodobne, że nie będzie tych, którzy nie chcą poddać się czereśni w lecie. Te owoce są nie tylko smaczne, ale także użyteczne. Dlatego w tym sezonie, należy skorzystać z okazji, aby święto na wiśnie i użyć go do poprawy ich zdrowia przed deszczowej jesieni i zimy.

Wybór czereśni

Istnieje wiele odmian owoców, które różnią się kolorem, rozmiarem i smaku. Można jednak śmiało powiedzieć, tym ciemniejszy wiśni, tym więcej składników odżywczych zawiera. Należy również zwrócić uwagę przy zakupie na łodydze - to musi być ciemny, lekko suchawy, jak mówi o dojrzałości wiśniowym.

Kalorii i korzyści z wiśniami

1. Ciemne jagody zawierają najwięcej witamin, które zawierają retinoidy, kwas askorbinowy, bioflawonoidy i witamin z grupy B. Dlatego korzystanie z wiśni przyczyni się do poprawy wzroku, skóry i kondycję włosów, wzmacnia naczynia krwionośne i układ nerwowy.
2. Wiśnia jest bardzo bogaty w składniki mineralne: żelazo, magnez, wapń, fosfor. Więc fani pyszne jagody są mało prawdopodobne, aby cierpieć z powodu anemii, niskiej wydajności lub zakłócenia w układzie sercowo-naczyniowym.
3. W wielu wiśni zawiera błonnik, dzięki czemu wytwarza łagodne działanie przeczyszczające. Ze względu oczyszczenie normalna mikroflora i znacząco poprawia trawienie.
4. Jest to dobra wiadomość dla dietetyków. wiśnie świeże kalorii w porównaniu do niektórych innych jagód lub owoców, jest uważany za dość niskie. Tak, sto gramów owoców zawiera około 52 kalorii.
5. Specjalna, lekko kwaśny smak i lekko cierpki czereśnia ma biały, który jest o tej samej zawartości kalorii.
6. Uważa się, że czereśnia ma zdolność do łagodzenia bólu, kiedy konwencjonalne leki przeciwbólowe są nieskuteczne. Dlatego zaleca się, aby regularnie używać do stawów, artretyzmu i reumatyzmu.
7. Dojrzałe jagody zawierają specjalny składnik - kumaryny. Normalizuje krzepliwość krwi, hamuje rozwój blaszek miażdżycowych i skrzepów krwi. W związku z tym, Cherry będzie przydatny do osób starszych, osób z wysokim poziomem cholesterolu we krwi oraz miażdżycy.
8. Cherry jest również bardzo przydatne dla dzieci i kobiet w ciąży, ponieważ witaminy i minerały w nim zawarte, jest optymalny dla rosnącego organizmu.

Oczywiście, taki miły słodki smak tych jagód są nie tylko. Są one dość dużo glukozy i fruktozy - „szybko” węglowodany. Nawiasem mówiąc, w ich wiśni mniejszy, ale smak tego owocu bardziej kwaśnym. Dlatego świeże wiśnie kaloryczny nabywa właśnie przez obecność prosty węglowodany, są szybko przetwarzane i mają tendencję do osadzania w formie rezerw tłuszczu. Dlatego należy zachować ostrożność - regularnie spożywane po kolacji lub na noc w dużej filiżance wiśni nie może być najlepszym sposobem wpływ na rysunku. Dotyczy to również takich jak jagody żółty cherry jako jego kaloryczność jest taka sama jak w czerwieni.

Jednak, aby zrezygnować z korzystania z tych jagód nie są tego warte. Miska z wiśni może sobie pozwolić jako przekąskę lub deser światła. To pomaga stłumić głód, jak duża ilość błonnika daje uczucie sytości na chwilę. Te jagody małe kwasy organiczne, dzięki czemu nie podrażniają żołądek i mogą bezpiecznie korzystać osoby z zapaleniem błony śluzowej żołądka o wysokiej kwasowości lub owrzodzenia. Mogą być również wykorzystywane do gotowania duszone napoje owocowe lub owocowe, dżemy gotowania niskokaloryczne i soki. Czerwone owoce nadają się do zamrażania lub suszenia, ale kalorii wiśni zamrożone pozostaje prawie taki sam - 52 kalorii na jednostkę do kilkuset gramów. Wystarczy pamiętać, że ekspozycja na niskiej lub wysokiej temperatury części witaminy i innych składników odżywczych zniszczone.

Wideo: Cherry kalorii

Wideo: Odżywianie Tatiana Guschina o korzyściach chereshni.wmv