Skład banana

Ten pozytywny-żółte owoce dzisiaj nie jest prawie postrzegane jako „egzotyczne”. Jesteśmy tak przyzwyczajeni do tego w sklepach i w domu w lodówce, wierzymy, Banana produkty niemal codziennie. Taka miłość ludzi zasłużył dzięki wspaniałym smakiem i żywienia. I dietetycy nazywają ją bardzo pozytywnie, zwracając uwagę wielu zalet tego owocu.

Co jest zawarte w banana?

banan duży zestaw zawiera kompozycję składników odżywczych i pierwiastków śladowych. Większość masy ciała płodu jest woda i skrobia, która jak owoc dojrzewa do wody. Dlatego, skład chemiczny banana zawierała około 25% związków węglowodanowych (fruktoza, sacharoza, glukoza). Również tutaj nie są pektyny, celulozy, małe białko, kwas jabłkowy, substancje aromatyczne i enzymów. wystarczająco wysoki, a zawartość witaminy banana. Na przykład, może on wynosić od 8 do 12 mg na sto g owoców witamina C. Nawet tutaj nie są witaminy A i E, witaminy z grupy B, a także takie substancje aktywne, takie jak serotonina, znany jako „hormon szczęścia”. I nie musi już być testowany aksjomat: jeśli chcesz poprawić swój nastrój - zjeść banana. Witaminy, jak część banana, jak również potasowe i magnezowe zawarte w niniejszym opisie, aby to, między innymi, jest również bardzo użyteczna dla układu sercowo-naczyniowego.

Jednak dietetycy nie zaleca się zaangażować w jedzeniu tych owoców. Wszakże w banana zawiera ogromną ilość węglowodanów. To ze względu na wysoką wartość energetyczną owoców, które są bardzo często zawierają w diecie sportowców. Po tym wszystkim, tylko dwa owoce są w stanie dać odpowiednią ilość energii do pełnego treningu siłowego. Ale osobowość nie jest niesportowy Powinien on mieć ich zbyt często i zbyt dużo. Skład i kaloryczność bananów są bezpośrednio połączone. Liczba kalorii w jednym nośniku wielkość owoców może wynosić do 150 jednostek.

Trzeba też wspomnieć o właściwościach i składzie suszone banany. te suszone owoce Dziś jest to bardzo popularne przekąski, ponieważ są one przechowywane dłużej i wygodne do zabrania ze sobą do pracy lub na drodze. W nich jak w świeżych owoców o wysokiej zawartości węglowodanów, witamin z grupy B (zwłaszcza B6 odpowiedzialne za metabolizm), witamina C, skrobia. Ale kalorii suszone banany jest prawie pięć razy więcej niż zwykle. W związku z tym, że zbyt ponieść emocjom i nie warto.

Film: Banany

Wideo: kurwa ser ciasta, nadziewane czekolady i bananów!