Ile białka w banana?

Banana - złoty owoc z drzewa bananowego, pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej i jest szeroko rozpowszechnione w niemal wszystkich krajach równikowych i tropikalnych, gdzie nie ma mrozu. Obecnie głównym dostawcą bananów na rynku światowym jest Ameryka Łacińska, gdzie przywódcy Ekwadoru i Kostaryki. Odróżnić deser, stół i jakości paszy.

Spośród wszystkich owoców tropikalnych - banan, chyba najbardziej znany i popularny. Był szczególnie lubiący dzieci, ponieważ jest łatwy do żucia, a nawet łatwiejsze do strawienia. W tym samym czasie, kilka osób pomyśli, aby dowiedzieć się, ile białka w banana. Dlaczego? Opinia, jeśli banana - czysta pokarmów węglowodanowych też stale osiadł w naszych umysłach.

Ile energii i białka w banana?

Banan ma fantastyczny zapas energii. W tej postaci jest - vice mistrz. Zaledwie dwa banany i człowiek dostaje zasilanie przez pół godziny! Brak graczy dziwnego tenisowe i piłkarze do przerwy był wspierany przez banana. Dla tego wskaźnika, to tuż przed Champion - awokado. Ale owoc awokado świeże, które nie chodzi o banana.

Banany zawierają naturalne cukry mianowicie sacharozę, glukozę, fruktozę, bardzo bogate włókno. I zawiera witaminy i minerały, z których na szczególną uwagę zasługują kaliy.Banany zalecanych przez lekarzy dla pacjentów z cukrzycą i rdzenia, w celu wzmocnienia mięśni serca i poprawić ogólny ton ciała.

Kalorii banan ma 89 kalorii, a jej skład jest następujący:

• odpowiedzieć na pytanie "Ile gramów białka w banana?" - 1,5 g;
• FAT - 0,1 g;
• - węglowodany 22,1 g

Ale o wiele ważniejsze niż ile białka zawarte w banana, a następnie, jaki rodzaj białek można tam znaleźć. Białko banan zawiera tryptofan, przekształcając serotoniny. Białko to pomaga poprawić ogólny ton ciała, poprawę nastroju i pokonywanie różnych szkodę moralną, pomaga się zrelaksować i po prostu czuć się szczęśliwy. To jest powód, łagodnej euforii, podnieść ducha, tuż po 1 zjedzonego banana.

Według wielkiego cardio specjalistycznej Amosov osoba dziennie jest wystarczająca 20-25 gramów czystego białka. Cóż, przyjrzyjmy się, ile białka w 1 banana. Postać uzyskuje nie jest najbardziej genialny - zaledwie 2,5 grama, ale po zjedzeniu banana na 4 dzień na przekąski w pracy, na przykład, już pokrywa połowę dziennego zapotrzebowania.

Jednak możemy przeprowadzić procedurę „wzbogacania” białko banana. Aby to zrobić, trzeba jeść dziennie 4 świeże i suszone banany 4. W wyniku odparowania cieczy zawartości białek w ich bliskich normalnej ludzkiej Całkowita dawka - 20 gramów. W wielu krajach Ameryki Południowej, gdzie ubóstwo jest duże segmenty populacji często nie pozwala spożywać mięso, smażone banany, wzrastając do 2,5-krotnej zawartości białka. Wypróbuj go i zrobić posiłek. Nagle podoba?

Wideo: Ile kalorii banan

Wideo: Tatuaż na oczy! Jak to zrobić?