Dieta na banany

Poza tym, kto chce w krótkim czasie stracić 3-4 kg, pomagają słynną dietę na banany, której czas trwania wynosi 7 dni.

Dieta na bananów i mleka

Menu tego planu jedzenia nie jest zbyt zróżnicowana, ale głodnych ludzi dokładnie czuć nie będzie.

1. W pierwszym dniu pozostawia do jedzenia śniadania w dniu 1 banan i bez sałatek, mączka składa się z tego samego sałaty i piersi kurczaka (100 g), po kolacji zużywają 1 banan i 200 ml mleka.
2. Podczas drugiego dnia śniadanie składa się z bananów i lampką mleko, lunch menu powtarza śniadanie i kolację i wszystko składa się tylko z jednego owocu.
3. trzeci dzień śniadanie składa się z bananem na obiad, można wypić szklankę mleka i zjeść sałatkę ze świeżych warzyw bez opatrunku i kolacja spożywana 200 ml mleka.

To jest po powtarzanym codziennie od początku. Siódmy dzień diety to wydzielina, która dopuszcza do picia wody i zielonej herbaty, można też sobie pozwolić na 1 szklankę świeżego soku, lepsze jabłko lub pomarańczowy.

Ponieważ podstawą diety jest mleko i banany są bogate w potas i białka, nie czuć głodu lub wyczerpania.

Japońskie potrawy na banany

Inna wersja takiej diety jest następujący - Śniadanie 1 banan, snack 200 g mleka lub jogurt, obiad z banana, kolacja i podwieczorek od 200 gramów jogurtu. Trzymać się tego planu odżywiania może być nie więcej niż 3 dni i powtórzyć to będzie możliwe nie wcześniej niż 2 tygodnie, ponieważ odnoszą się do mono-diecie.

Czy wybrać pierwszy plan posiłków lub nie masz już lubić japońskiej wersji, w każdym przypadku, nie zapomnij pić dziennie 1,5-2 litrów wody, nie zaszkodzi rozpocznie się podczas tego okresu i biorąc witamin. Jeśli źle się czujesz, zaczniesz odczuwać zawroty głowy lub senność będzie stale i zmęczony, zatrzymaj diety.

Film: Jak schudnąć z pomocą bananów? Banan dieta odchudzanie

Wideo: Galileo. banany obiad

Wideo: Czy to w formie: dieta pseudo-loss i podstawy dla mas