Francuska dieta

Na ulicach Paryża błysnął smukłe nogi w butach i smukłej talii, które pojawia się, można objąć dwa palce. Francuski nauczył się w dzieciństwie: szczupła osoba ma prawo domagać się kobietą i „kobieta” we Francji, brzmi dobrze! Francuska dieta - to przede wszystkim umiar w jedzeniu. Od dzieciństwa, matka umieścić na talerzu dla dziewczynek trochę mniej niż mogą jeść. I o dotarcie do jeść każdy ostatni okruszek i może być mowy! Dlatego Francuzi wydają się cieszyć się jedzenie, cieszyć się każdym kęsem. Poczuj się jak Francuzka, można użyć francuskiej diety.

Po pierwsze, należy zapoznać się z zasadami, na których francuski system zasilania:

1. Menu francuski zdominowany przez świeżych owoców i warzyw. Że świeższe. To Francuzka nigdy nie jeść nieświeże jabłka i pomidory łupy.
2. Każdy posiłek jest zróżnicowane i proporcjach, wiele warzyw i zbóż, kawałek mięsa lub drobiu, pieczywa z mąki pszennej. Tylko oliwy z oliwek i masło teraz. Francuzi nie pozwalał sobie na rozłożone na chleb margaryną.
3. Po kolacji, można zafundować sobie deser. „Jaki rodzaj diety, która może mieć deser?” - pytasz. A tajemnica jest to, że Francuzi nie jedzą całą porcję, ale tylko połowę.
4. Z każdego posiłku francuski zrobić prawdziwe wakacje - pięknie służył stół, umieścić urządzenia, kieliszki do wina. Jedzą powoli, delektując się każdym kęsem. W tym przypadku, można włączyć łatwy, spokojną muzykę. I nie jeść przed telewizorem!
5. Istnieje francuski wolą dom jako jedyny sposób, aby sprawdzić świeżość i jakość produktów. Bezpieczny dla posiłków rysunek gotują w domu: mięso i ryby pieczone na grillu i udekorować sałatki ze świeżych warzyw.
6. Ponadto, są one bardzo uważać na swoje zdrowie - nie piwo i papierosy, waga medyczna pobudzające strat. Mieszkańcy Francji próbują chodzić częściej, aby dostać się do natury, świeże powietrze w parkach i placach.

Sami francuski żart o francuskich tajemnic diety sukcesu: „The babeczki rano, po południu ciasto i płciowych wieczorem - tylko seks. Jeśli nie pomaga wyeliminować mąkę ". W rzeczywistości istnieją mniej restrykcyjne wersja diety francuskiej zaprojektowanego przez tydzień, który pomaga stracić do 5 kg nadwagi.

Menu francuski diety przez 7 dni

1 dzień

Na śniadanie, pijesz tylko kawę bez cukru.

Na obiad jeść sałatkę z pomidorów, dwa jajka na twardo i listkiem sałaty. Sałatka ubrany z niczym.

Obiad składa gotowanego mięsa wołowego, albo kurczaka (100 g), który jest owinięty w liście sałaty.

dzień 2

W porannej kawy bez cukru dodać kawałek czarnego chleba.

Na lunch można zjeść tylko kawałek gotowanej wołowiny od wielkości dłoni.

Kolacja składa się z 100 g krojonych wędlin i gotowane ponownie, liście sałaty.

dzień 3

Śniadanie jest takie samo jak w drugim dniu - niesłodzone kawę i kawałek chleba żytniego.

Na obiad, przygotować gulasz z marchwi i pomidorów, duszone w oleju roślinnym. Na deser - mandaryńskim.

Obiad składa się z dwóch sałaty gotowane jaj na twardo, 100 g ugotowanego kurczaka i sałata.

dzień 4

Przy śniadaniu już zwykłego kawę bez cukru i kawałek chleba.

Na obiad można zjeść jedną startą startą marchew, gotowane jajka i 2 małe plasterki sera.

Kolacja - 3 jest dowolny owocowe (z wyjątkiem bananów) i 2 szklanki odtłuszczonego jogurtu.

Dzień 5

Śniadanie składa startej marchwi, które wymywany z soku z jednego cytryny (można rozcieńczyć z wodą).

Na obiad, zjeść plasterek chudej gotowanej ryby, wielkości dłoni, z dodatkami pomidorów.

Na obiad - tylko 100 g gotowanej wołowiny.

dzień 6

Na śniadanie, wypić tylko kawę bez cukru.

Na lunch - rolek gotowanej kurczaka (100 g) i sałata.

I na kolację raz gotowana wołowina w takiej samej ilości jak w 5. dniu.

dzień 7

Śniadanie składa się tylko z zielonej herbaty bez cukru.

Obiad - kawałek gotowanego kurczaka wielkości dłoni i jednego grejpfruta.

Na obiad, zjeść kilka plasterków gotowanej kiełbasy.

Trzymanie się diety musi być ściśle francuski, grejpfrut tylko na ostatni, siódmy dzień, może być zastąpione przez duży pomarańczowy, jeśli jest to pożądane. Jedynym sposobem, aby dobić do oszałamiające Wyniki w ciągu zaledwie tygodnia. Nic dziwnego, że francuski dieta staje się takie dobre recenzje i jest bardzo popularna na całym świecie. Ale po książki Galina Kulikova „Sabina na francuskiej diecie”, nabył jeszcze więcej fanów.

I jeszcze jedna rzecz dla tych, którzy planują uzupełnień do rodziny - jeśli chcesz począć chłopca, francuska dieta zaleca swojej diety więcej produktów bogatych w potas i sód. Ale na produkty z wysoką zawartością wapnia i magnezu należy pochylić do tych, którzy chcą urodzić dziewczynki. Ta dieta powinna być stosowana zarówno dla rodziców miesiąc przed poczęciem, przyszłe mamy, nawet po 2 miesiącach.

Film: Francuski Diet

Film: Francuski Diet

Wideo: Francuska dieta dla szybkiego odchudzania