Francuska dieta za 14 dni - menu

Francuzi zawsze stał ich szczupły i atrakcyjny wygląd, tak wiele kobiet chce poznać ich tajemnice. Wiele osób wie, przybliżone francuskie menu diety Ducane, ale nie jest to jedyna metoda odchudzania proponowany przez dietetyków w kraju. Proponujemy zwrócić uwagę na dietę malouglevodnuyu obliczonego przez dwa tygodnie. Z zastrzeżeniem wszelkich przepisów można stracić 5-10 kg.

Francuska dieta za 14 dni

Aby osiągnąć wyniki, konieczne jest, aby ściśle przylegać do istniejącego menu, wszelkie zmiany mogą spowodować, że nie odejdzie kilogramów.

Zasady diety francuskiej na 14 dni:

1. Przed każdym posiłkiem, i to było pół godziny zaleca się pić 1 łyżkę. wody, do której można dodać sok z cytryny.
2. Menu Francuski diety należy wykluczyć sól, cukier, napoje bezalkoholowe i wypieki. Aby nie oderwać się od diety mogą zafundować sobie mały kawałek ciemnej czekolady.
3. Jedzenie należy żuć powoli, odcinając małe kawałki porcji. Dzięki tym człowieku zanim poczują sytości, a zatem nie będą musieli jeść więcej.
4. Ostatni posiłek powinien być nie później niż do siódmej wieczorem.
5. Po zakończeniu wyznaczonym okresie, ważne jest, aby pozostawić diety stopniowo, i lepiej i dalej prawidłowe odżywianie.
6. Powtórz dieta powinna nie wcześniej niż sześć miesięcy.

Francuski menu diety na 14 dni

Dzień №1 i 8:

• rano kawę bez cukru;
• Obiad: sałatka, która zawiera kilka gotowanymi jajkami, pomidorami i liśćmi sałaty;
• Wieczorem: 100 g pokarmu czerwonego mięsa i sałaty.

Dzień №2 i 9:

• rano tosty z chleba żytniego i kawy;
• Obiad: 100 g diety gotowane mięsa czerwonego;
• Wieczorem: 100 g wysokiej jakości kiełbasy i liście sałaty.

Dzień №3 i 10:

• rano jak poprzedniego dnia;
• obiad: pomidor, olej z marchwi i cytrusów;
• Wieczorem: 100 g kiełbasy wysokiej jakości, liście sałaty i kilka jajka na twardo.

№4 dni i 11:

• rano tego samego menu;
• Obiad: 100 g sera durum, marchew i jajko na twardo;
• Wieczorem: 1 łyżka. niskotłuszczowy jogurt i owoce.

Dzień №5 i 12:

• Rano: sok z marchwi i cytryny;
• Obiad: 100 g kiełbasy i jakość owoców cytrusowych;
• Wieczorem: 100 g pokarmu czerwonego mięsa.

№6 dni i 13:

• Śniadanie: kawa;
• Obiad: 100 g filetów i sałatka liści;
• Menu tego samego wieczoru.

№7 dni i 14:

• rano, zielona herbata, bez dodatków;
• Obiad: 100 g diety czerwone mięso i cytrusów;
• Wieczorem: 100 g wysokiej jakości kiełbasy.

Aby osiągnąć dobre rezultaty, zalecamy dietę z regularnej aktywności fizycznej. Na szkolenia, wybrać dowolny odpowiedni kierunek.

Wideo: Francja Bardzo smaczne menu na miesiąc w szkołach francuskich

Menu diety za 14 dni: Video

Menu diety za 14 dni: Video

Wideo: japońska dieta 14 dni