Izraelska dieta

Nie lubisz ścisłe limity nie pragną szybko i z powodu niewiarygodnych rezultatów i ostrożny o swoim ciele? W tym przypadku, izraelski dieta dla ciebie!

Izraelska dieta - system żywnościowy

Składa się on w taki sposób, że nie będzie czuć głodu, a ponadto zawiera praktycznie żadnych ograniczeń. Jej sekret - prawidłowe Kompatybilność z produktami, z powodu których odnotowano spadek kalorii codziennej diecie.

Kompatybilność produktów

Zgodność żywności zarejestrowanego w izraelskim diety jako ściśle jak w osobnym menu żywności - i, nawiasem mówiąc, ma wiele podobieństw. Zasady są bardzo proste:

Wszystkie rodzaje mięsa, ryb, drobiu, jaj i sera i trzeba jeść tylko zielone warzywa (kapusta, brokuły, kalafior, papryka, por, liść smalec, kapusta, brukselka, cukinia, zielona fasola, itp) ,
Wszystkie rodzaje mięsa, ryb i drobiu, a także sery i jaja Zabrania się połączyć z mlekiem, ziemniakami i wszelkich produktów skrobiowych, śmietana, wszelkie oleje i cytrusów.
Mleko i owoce są absurdalny food - jedzą tylko osobno, na przykład, na lunch lub obiad.
Fermentowane produkty mleczne i soki owocowe są w tym przypadku jedzenie, dlatego wymagają oddzielnych posiłków.
Jak w przypadku wszystkich dietach, konieczne jest, aby dać wiele możliwości kapania - prostą, czystą wodę do picia bez gazu.

Ten system zasilania jest bardzo logiczne: często mijamy tylko dlatego, tłuste mięso i podjąć bardziej ciężkie, obfite przystawki, wypić szklankę soku kalorii, a czasem nawet o smaku deser. Ze względu na fakt, że w diecie to wszystko otrzymuje nowy posiłek (i szczeliny pomiędzy standardowymi posiłkami co najmniej 2-3 godzin) - ciało będzie dużo łatwiejsze.

Przykładowe menu na cały dzień

można spędzić nawet całe życie do takiego izraelskiego diety - to jest całkiem przyjemny i wyważony. Rozważmy przykładowe menu diety:

śniadanie. Porcja owsianki (gryka, owies, itp, o wybór), surówka.
lunch. Kubek jogurtu lub owoców.
lunch. surówka + zupa lub części mięsa drobiu / ryb / + dodatek roślinnego, herbatę.
podwieczorek. Porcji owoców lub jogurtu.
kolacja. Sałatka owocowa z orzechami lub porcja twarożku z owocami. Jeśli jesteś głodny - można zjeść kawałek ryby z dodatkami świeżych warzyw.

W niektórych wykonaniach, rano oferowane wypić łyżkę oliwy z oliwek i szklanka kefiru. Jeśli nie zajadać na takiej diecie, można sobie na to pozwolić. Jedzenia w ten sposób, będzie powoli schudnąć stopniowo, a co najważniejsze - utracone kilogramy nie powrócą.

Dieta ta jest przydatna do oczyszczania organizmu, jak w normalnym stanie, często przeciążenie narządów trawiennych kombinacje niestrawne, w tym przypadku, ciało działa łatwo, bez stresu, dlatego wkrótce poczujesz niespotykaną łatwością. Jeśli na początku wydaje się, że posiłki nie wystarczy, żołądek zmniejsza się w przyszłości, a poczujesz się łatwe i wygodne.

Izraelska dieta zegara biologicznego

Jest jeszcze inny rodzaj izraelskiego diety, która daje nadzieję tym, którzy chcą Izraelska dieta zegara biologicznego jeść jak wcześniej, ale w tym samym czasie schudnąć. Doświadczenia przeprowadzono na gryzoniach i dał doskonałe wyniki.

Głównym Sekret tej diety - trzeba jeść na surowo zegara biologicznego, od 10 do 17 godzin. W tym czasie, według naukowców, organizm spala wszystko bez śladu. Innym sekretem takiej diety - powinny odbywać się co najmniej 12 godzin między kolację i śniadanie.

Ta dieta jest postrzegane jako okazja do zjedzenia czegokolwiek w tym okresie czasu, podczas gdy w innym czasie, na przykład, pić niesłodzone herbaty, lub co najmniej 1% kefir. Każdy, kto idzie do pracy, to będzie trudne do utrzymania takiego harmonogramu, bo kolacja jest zwykle konieczne do późniejszego okresu.