Abc dieta

Niektóre diety, pomimo trudnych diecie natychmiast stają się popularne i zyskują dużo zwolenników. Jednym z takich diet jest dieta i ABC. Uważa się, że ta metoda może schudnąć bez przemocy fizycznej i moralnej wobec nich, ale trzeba spojrzeć na diecie, a te jasne obietnice nie wydaje się sprawiedliwe. I jeszcze, co to jest - ABC dieta?

Dieta ABS (lub światła)

Ta dieta jest przeznaczony do 50 dni, które są gwarantowane do nabycia harmonię każdego, kto będzie go utrzymać. Dieta jest często nazywany sygnalizacji świetlnej - to dzieli produkty do zakazanego, zezwoleń i ograniczeń, wolno jeść tylko do szóstej wieczorem.

Tak, pod menu diety ABC w sposób bardziej szczegółowy. Produkty są podzielone na następujące grupy:

Czerwone światło (zakazane pokarmy):
fast food, majonez;
lody, produkty słodkie śmietanki;
piwo, szampan;
mleka, napoje gazowane;
tłuszczowych i smalcu mięsa;
biały chleb i cała mąka, drożdże.
Żółte światło (produkty, które można jeść do 6 pm):
kiełbasa, kiełbasa, chude mięso, produkty mięsne, o niskiej zawartości tłuszczu z kurczaka;
kasza w wodzie (z wyłączeniem semoliny), makaron;
upieczone ciasto;
ketchup, kawa, przyprawy;
czekolada;
pikle;
ser, twaróg;
owoce i suszone owoce.
Zielone światło (te produkty można jeść bez ograniczeń, w każdej chwili):
kapusta, warzywa, ogórki, sałata, marchwi;
olej roślinny i olej z oliwek;
gryka, chleb bez drożdży;
owoce, gotowane ryb;
Światło jogurt, kefir;
jabłka, owoce cytrusowe;
2 jajka codziennie.

Na takiej diecie jest rzeczywiście łatwo schudnąć, ponieważ eliminuje wysokokalorycznych pokarmów i pozostawia całe światło w diecie. Ponadto użytkownik dieta malować się, co oznacza, że moc będzie zróżnicowane, nie stereotypowy. Trzeba jeść 5-6 razy dziennie w małych porcjach.

ABC Dieta: 50 dni

"Ana Boot Camp" (ABC) - bardziej rygorystyczne wersja diety. W tym przypadku trzeba zachować dziennika żywności i trzymać się pewnego progu kalorii, że każdego dnia. Ona jest bardzo surowe, ale istnieją wersje diety ABS - Światło i Superlight. Ten lekki wersje. Klasyczny - wymaga tylko liczby kalorii (wymienionych dzień - i całkowitą liczbę kalorii dla niego):

1 - 500 (małe jak to możliwe);
2 - 500 (małe jak to możliwe);
3 - 300;
4 - 450;
5 - 150;
6 - 200;
7 - 300;
8 - 400;
9 - 500;
10 - głód;
11 - 150;
12 - 250;
13 - 450;
14 - 350;
15 - 250;
16 - 200;
17 - głód;
18 - 250;
19 - 150;
20 - głód;
21 - 350;
22 - 300;
23 - 250;
24 - 200;
25 - 150;
26 - 100;
27 - 150;
28 - 250;
29 - 300;
30 - 350;
31 - 800;
32 - głód;
33 - 300;
34 - 400;
35 - 500;
36 - głód;
37 - 550;
38 - 500;
39 - 450;
40 - 400;
41 - 350;
42 - 300;
43 - 250;
44 - 200;
45 - 150;
46 - 250;
47 - 350;
48 - 250;
49 - 150;
50 - głodu.

Z pewnością w tym momencie nie pamiętał słów wątpliwe, że dieta ta pozwala obyć się bez przemocy wobec siebie. Kilka dni dieta wynosi 200 kalorii - a to tylko jedna filiżanka kawy z mlekiem i cukrem. Niewątpliwie taka skromna dieta może prowadzić do złego stanu zdrowia i braku wyników w utracie wagi. Co więcej, można nawet zdobyć tłuszcz! Po tym wszystkim, twoje ciało zabraknie energii, która będzie gorączkowo obsadzeniem żywności pochodzących w tłuszcz, a uzyskanie go jest niszcząc mięśnie. Co więcej, taka dieta spowalnia metabolizm.

Nie ma jednak znacznie lżejsza wersja - Dieta ABC światła i Superlight, w wykonaniu których wartości są mnożone przez dziennik kalorii około dwa do trzech razy. Ta opcja jest o wiele łatwiejsze do wdrożenia, ale nie wydaje się również najlepszy przy wyborze diety.