Dieta warzyw

Jeśli kiedykolwiek marzyłeś, aby schudnąć, ale ze względu na ciągłe uczucie głodu awarii, Twój wybór - warzyw dieta. Jak sama nazwa wskazuje - podstawą tej diety są potrawy z różnych warzyw. Dieta, która była tak zróżnicowana, jak to możliwe, radzę się trzymać tej diety w lecie i jesienią, gdy ilość owoców i ich korzystnych właściwości osiągają maksimum. Każdy wie, że non-wege i ogromna ilość witamin i minerałów, które zawierają one, nasza skóra i włosy będą matowe i łamliwe paznokcie. I wizyta w przychodni i lekarzy byłoby codzienne ćwiczenia. Ale ze wszystkich przydatnych właściwościach warzyw, dieta oparta na nich powinny być stosowane przez okres nie dłuższy niż miesiąc, ponieważ organizm nie dostanie tłuszczu i białka w wystarczającej ilości.

Najprostszy przepis warzywo diety jest to, że w ciągu dnia należy zjeść 1,5 kg różnych warzyw (z wyjątkiem ziemniaków), postaci surowej lub duszonej. Nie powinno być, kiedy czujesz głód. Dostaje dobre opinie diety warzywnej, a ci, którzy spożywali najwięcej część, na zewnątrz domu. W celu jedzenia wystarczy zabrać ze sobą umyte i obrane warzywa, lub udać się do dowolnego supermarketu lub rynku, gdzie w każdej chwili można je dostać. I nie ma żadnych zakłóceń ze względu na fakt, że nie czekać zbyt długo, aby zjeść obiad lub kolację!

Istnieje kilka opcji diet, gdzie podstawą roślinne: to owoce i warzywa dieta, a białka i warzyw oraz dieta oparta na zupy jarzynowej. Więc co diecie może wybrać „swoją” dietę warzywną.

Owoce i warzywa dieta

W pierwszym dniu jesz na śniadanie sałatka z kapustą i jabłkami, kompot napój cukru owocowego. Na kolację zjeść zupę warzywną (pamiętaj, żadnych ziemniaki) i popijać herbaty owocowe. Na obiad można zjeść duży, startej marchewki startej wypełniona łyżeczkę śmietany. A na kolację - papryka faszerowana pomidorami, bakłażanem i marchew.
drugi dzień śniadanie składa się z niskotłuszczowego jogurtu z owocami na obiad sałatkę grecką (pomidory, ogórki, oliwki, papryka, ser), doprawiona olejem roślinnym. W porze lunchu upiec sobie jedno duże jabłko i wlać go z łyżką miodu. Na kolację można zjeść zupę z kapusty i napój owocowy kiselom.
Na trzeci dzień, na śniadanie jesz sałatkę młodej rzodkiewki z zielonej cebuli, pietruszki i koperku. Na obiad - pomidory nadziewane z grzybami i kapustą oraz podwieczorek - Pieczone dyni. Kolacja składa się z gulaszu warzyw i owoców kompot.
Menu czwarty dzień warzyw dieta: na śniadanie - sałatka owocowa (z wyjątkiem bananów), na obiad - zupa jarzynowa. W porze lunchu, przygotować sobie sałatkę z gotowanych Buriak, suszonych śliwek i suszonych moreli. Obiad wolno pić 250 ml beztłuszczowe jogurty i jeść sałatki warzywne, posypane tartym serem.
Piątego dnia, zjeść śniadanie surówką z marchwi z jabłkiem i jogurt do picia w dół. Na obiad - gulasz z warzyw i kompoty. Przekąska składa się ze szkła o różnych jagód i obiad - zupa, warzywa i świeżo wyciśniętego soku jabłkowego.
Szóstego dnia, rano jeść sałatki z pomidora i ogórka, przyprawione olejem roślinnym. Na obiad - zupa jarzynowa z jagody kompot. Przekąska zawiera jabłko, obiad i upiec warzywa i posypać je na wierzchu tartym serem.
Z menu diety warzyw ostatni dzień wygląda następująco: na śniadanie - sałatka owocowa i bulionu warzywnego. Na obiad można zjeść grochówkę na lunch - pieczone buraki. Siódmy dzień obiad składa się z duszonymi cukinia, bakłażan i pomidorów, które popijając sok z marchwi.

Dieta oparta na zupy jarzynowej

Wynikiem stosowania diety jarzynowa będzie - minus 6 kg nadwagi w ciągu 7 dni. Przepis na tę zupę cud jest prosty: pierwszą rzeczą, którą są kruszone 2 duże cebule i lekko podsmażyć w głębokiej patelni z olejem roślinnym, dodać 1 łyżeczka .. Curry, 1 h. L. kminek, 2 rozgniecione ząbki czosnku. Mieszaninę tę można gotować na małym ogniu, a tymczasem plastra kapusty 0,5 kg i 0,3 kg pomidorów. stawia one również dusić. Po 5 minutach, to należy dodać 0,3 kg warzyw kalafior i dodać wodę (1,5 L). Pod koniec gotowania dodać liść laurowy, strąk czerwonej papryki, pietruszki, kolendry i 2 kostki bulionu warzywnego.

W ciągu dnia trzeba zjeść wszystkie zupy, podzielenie go na kilka części. Staraj się pić dużo wody i zielonej herbaty bez cukru. Do szybkiej utraty wagi, to warzywo diety jest to, czego potrzebujesz!

Białka i warzyw dieta

Białka i warzyw dieta jest uważana za jedną z najbardziej zdrowej i zrównoważonej diety. Trzymać to może być tyle, ile chcesz i schudnąć 3-4 kg miesięcznie. To menu warzyw dieta wygląda następująco: w ciągu dnia można zjeść 200 g mięsa lub kiełbasy (można zastąpić twaróg lub ryby), 100 g niskotłuszczowego sera, jedno jajko i nieograniczoną ilość warzyw (z wyjątkiem ziemniaków).

Jak widać, jeść dużo warzyw dziennie, nie tylko wzmocnić swoje zdrowie, ale okazuje się zwycięzcą w walce o smukłą sylwetkę.