Owoce dieta

Co może być bardziej smaczne soczyste, pachnące, słońce namoczone owoce? Ich miąższ odżywcze i rozpływa się w ustach. Owoce mogą być pełny posiłek i deser, a nawet pragnienie ugasić najlepiej. Przez korzystne właściwości obejmują bogactwo owoców z witamin i niezbędnych składników odżywczych do nas. A poza tym - są bardziej strawne i łatwo!

Owoce zawiera duże ilości witaminy moreli oraz witaminy A (w sumie 300 g moreli jest dzienne zapotrzebowanie na witaminy), banany są bogate w witaminy B6, witaminy C jest zawarte w owocach cytrusowych i jagody, kwas foliowy występuje w pomarańczy, owoce cytrusowe i czarna porzeczka zawierają dużą ilość witaminy P (zabarwienie cytrynowe). Owoce są doskonałym źródłem błonnika i wartości odżywczej wielu z nich nie jest wysoka. Do korzystnych właściwości owoców i zastosowanie wysokiej zawartości kwasów organicznych, jak i obecności barwników roślinnych. I zapach owoców, przypominający gorących letnich dni, nie ma powodu do olejków eterycznych zawartych w nich.

Owoce dieta jest jednym z najlepszych sposobów na odchudzanie. Po tym wszystkim, może pomóc nie tylko schudnąć, ale również, aby wyczyścić swój organizm z toksyn, a tym samym zyskać siłę i owoce energii. Na tej diecie, nie będzie czuć wychudzony i nieszczęśliwy, a oddają się słodki nie jest konieczne, ponieważ owoce są pełne cukru strawnego - fruktozy.

Siedmiodniowy owoce dieta

Dieta owoców jest idealny na gorące letnie miesiące, kiedy z powodu upału nie ma apetytu. Na tej diecie, twój menu będzie owoców, warzyw, kurczaka i zboża. Picia nie mniejsza niż 2 litry niegazowanej wody mineralnej dziennie.

W ciągu tygodnia trzeba jeść w następujący sposób: na śniadanie jesz sałatki owocowej (stosowanie owoce, które rosną na danym obszarze), przyprawione z łyżeczką soku z cytryny. Na lunch należy je warzyw lub mięsa, pieczone lub gotowane ryżu, warzyw. Obiad składający się z sałatką z owoców tropikalnych.

Wynikiem siedmiodniowym owoców diety będzie utrata 6 kg tygodniowo.

Owoce i warzywa dieta

Owoce i warzywa dieta - jest to świetny sposób, aby doprowadzić organizm w celu po wakacjach. Ta opcja jest dieta owocowa jest wystarczająco szybki i opinie o nim bardzo pozytywnie. Dieta jest przeznaczona na 3 dni, co byłoby lepiej spędzić w domu i odpocząć.

dzień owoce

Na śniadanie można zjeść sałatkę owocową (wybrać dowolne owoce z wyjątkiem bananów). Nie zapomnij, aby pić dużo wody!

Na obiad, zjeść pół melona i sałatki owocowe.

Na obiad - żółciowego tartym jabłkiem.

Snem pić rumianek herbaty i zjeść banana.

dzień warzyw

Na śniadanie wypić szklankę soku warzywnego (może być trochę soli) i jeść 3 duże, faszerowane pieczarki, pomidory.

Na obiad, zjeść kilka gotowana kapusta i brokuły, posypać trochę sera.

Na obiad, zjeść sałatkę wszelkich warzyw.

Obiad składający się z duszonego, niewielką ilość oleju roślinnego, pomidor, bakłażan i kapusta.

Owoców i warzyw dziennie

Na śniadanie jeść sałatkę owocową.

Na lunch, jesz 4 duże pomidory, zapiekany z serem.

Przekąska składa się z marchwi i jabłka sałatka.

A na obiad jesz surówka że wypić szklankę soku pomidorowego.

Kefir owoców dieta

Istotą kefir-owocowa diety> że w ciągu 3 dni, można mieć owoce w dowolnej ilości, ale muszą pić 1600 ml beztłuszczowe jogurty (codziennie). Dzięki tej diecie Kefir owoców dieta postroyneete 2 kg w ciągu 3 dni. Jest również możliwe, aby ustabilizować wagę, stosując Kefir owoców diety jako dni na czczo 1 raz w tygodniu.

Owoce i mleko dieta

Dla tych, którzy chcą stracić 6 kg nadwagi w ciągu tygodnia nie jest dieta, owoce i mleko. Aby to zrobić, trzeba trzymać się tej diety: na śniadanie można pić zielonej herbaty bez cukru. Lunch zawiera 250 g chudego twarogu, na kolację zjeść 250 g owoców (oprócz bananów). Na obiedzie wypić niskotłuszczowy jogurt lub kefir i jeść świeże owoce na kolację w wysokości 250 g Pamiętaj, aby pić dużo wody i zielonej herbaty.