Co Witaminy pić sprężyny?

Brak witamin na wiosnę, zwykle powodując częste przeziębienia, senność i ogólne osłabienie. Ci, którzy oglądają ich zdrowia, powinien wiedzieć, jakie witaminy trzeba pić sprężyna.

Naturalne źródła witamin

Witaminy A, jest korzystne dla skóry, chroniąc ją przed zewnętrznymi negatywnych wpływów. Dlatego ta witamina jest bardzo przydatne dla kobiet, zwłaszcza na wiosnę. W celu uzupełnienia ciało witamina A, Powinien on być zawarte w diecie wołowiny i wątroby kurczaka, ryb morskich, biały ser, twaróg, mleko, owoce i warzywa: marchew, pomarańczowym dyni, rokitnika, morele, pomarańcze, mandarynki.

Wiedząc, jakie witaminy są najlepiej przyjmować na wiosnę, można pozbyć się stresu i niepokoju państw. Pomoże to regularne stosowanie witaminy B, która jest również ważne dla włosów. Dostarczają organizmowi witaminy B może być regularnie jeść wołowinę i mięso z kurczaka, wątroba, ryby morskie - dorsz i łosoś, chleb żytni, posiłek, produkty sojowe.

Witamina C - wielki pomocnik w walce z przeziębieniem. Duże ilości tej witaminy znaleźć w dzikiej róży, kiwi, czarna porzeczka, owoce cytrusowe, kapustę, zielone warzywa, papryka czerwona, mountain ash i truskawki.

Jeśli naprawdę chcesz spać, a ty nie wiesz, co witaminy pić sprężyny, należy zwrócić uwagę na oleje roślinne - słonecznikowy, oliwa, kukurydzy, winogron i orzechów. To właśnie te pokarmy są bogate w witamina E, nasycając komórkom energii życiowej i wydala toksyny.

Spośród wszystkich witamin, które są potrzebne na wiosnę, nie zapomnij o witaminy D, normalizowanie normalną równowagę wapnia i fosforu, co oznacza - sprawia, że silniejsze kości, zębów, włosów i paznokci. Środków spożywczych, które zawierają tej witaminy to: produkty mleczne, żółtka, olej rybny, ryby morskie i owoce morza jarmuż.

Witaminy dla okresu wiosennego

Produkty nie zawsze są w stanie w pełni dostarczyć organizmowi niezbędnych ilości witamin. Dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jakie witaminy trzeba pić sprężynę w postaci tabletek. Eksperci zalecają, że w tej porze roku, aby dać pierwszeństwo do takich leków jak Duovit, Multitabs, Kvadevit i Complivit. Konieczne jest jedynie, aby podjąć je zgodnie z załączonymi instrukcjami i wyłącznie po konsultacji z ekspertem, ponieważ, podobnie jak innych leków, mogą pociągać za sobą szereg skutków ubocznych.