Witaminy dla planujących ciążę

Ważne jest, aby brać witaminy przed zajściem w ciążę? To pytanie dręczy większość przyszłych matek. I oczywiście, każdy lekarz odpowie ci, że biorący kompleksy witaminowe naprawdę potrzebne przy planowaniu ciąży. Więc zarybiania niezbędne makro- i mikroelementy i witaminy. Pozwoli to bezpiecznie zajść w ciążę, przewozić i urodzić zdrowe dziecko.

Ale nie próbować ustalić, jakie witaminy trzeba było lepiej wziąć. Aby to zrobić, trzeba skonsultować się z ginekologiem, który powie, co trzeba pić witaminy przed ciążą. Ale nie zapominajcie, że świeże zioła, owoce i warzywa zawierają naturalne witaminy, który przede wszystkim wymaga organizm. Jest bardzo ważne, aby zapobiec niedobór minerałów i witamin, które można spotkać w pierwszych miesiącach ciąży. Nawiasem mówiąc, prawie wszystkie kobiety planujące ciążę, mianowany witamin. Mężczyźni także będą przydatne do przyjmowania witamin za 3 miesiące przed planowaną ciążą.

Jakie witaminy są niezbędne do planowania ciąży?

kwas foliowy wymagany do szybkiego wzrostu komórek. Nawet niewielki niedobór tej witaminy może powodować poważne wady rozwojowe dziecka, takie jak niedorozwój lub brak mózgu. Rozwój tych wad jest niebezpieczne, ponieważ niektóre z nich mogą zacząć rozwijać na samym początku ciąży, kiedy kobieta może nawet wiedzieć, że jest w ciąży i nadal prowadzić normalne życie. Łożysko musi również dużą dawkę niedoboru witaminy gdy nieprawidłowo uformowane fotelika, które mogą powodować poronienia.

Kobiety powinny rozpocząć przyjmowanie kwasu foliowego w dawce 400 mikrogramów na 1-3 miesięcy przed ciążą, aby utworzyć zapas witamin. W naturze kwas foliowy zawarty jest w: wątroba, owoce cytrusowe, rośliny strączkowe, dyni, pomidorów i arbuza. Przyszły papież też nie przeszkodzi niedobór kwasu foliowego, gdy zmniejsza się odsetek zdrowych plemników.

Retinol lub witamina A jest wymagane w dużych dawkach u kobiet w ciąży i karmienia piersią. Warto mieć te witaminy, w ramach przygotowań do ciąży. Jednak nadmierne ilości witaminy A może być przyczyną powikłań i patologii, tak aby zakończyć przyjmowanie leku powinna wynosić 6 miesięcy przed planowaniem ciąży. Witamina A znajduje się w maśle, oleju rybnego i twaróg wątroby, w zielonych, żółtych i czerwonych owoców i warzyw (dzika róża, morela, porzeczka czarna, kruszyna, koper).

Kwas askorbinowy (witamina C) To pomaga zwalczyć złe bakterie, neutralizować toksyny i zmniejsza stan zapalny. Ponadto, pomaga wchłaniać żelazo, które zapobiega anemii. Askorbinka zawarte w jesionem, cytrusowe, czarna porzeczka, kapustą i ziemniakami.

Witamina E - tokoferol poprawia dostarczanie substancji odżywczych i tlenu do komórek, a membrana stabilizuje ich działanie przeciwzapalne. Jej niedobór może prowadzić do poronienia we wczesnym stadium, więc należy brać tej witaminy przed planowaniem ciąży. Szczególnie bogate w witaminę E olejów roślinnych.

Dla rozwoju przyszłych potrzeb mama tworzenie szkieletu i zębów witamina D. Jeśli go brakuje, wtedy w ciąży połamane zęby, więc należy wziąć witaminę zanim kobieta zajdzie w ciążę. Większość z nich znajduje się w owoce morza, grzyby, masło i mleko.

Podczas planowania ciąży są również ważne witaminy z grupy B. Ale nie daj się ponieść! Przedawkowanie może powodować odwrotny efekt, na przykład, zatrucia. Szczególnie niebezpieczne wysokie dawki witaminy A i D.

Przyszli rodzice powinni zrozumieć, że witaminy są niezbędne dla kobiet w ciąży, ale jeśli pierwsze (najważniejsze), tydzień rozwoju płodu występuje niedobór tych substancji, dalsze leczenie nie eliminuje powikłania. Większość powikłań powstałych w czasie ciąży, można uniknąć tworzenia się na brak witamin w organizmie nawet przed ciążą. Z powyższego można wywnioskować, że witaminy podczas planowania ciąży są bardzo ważne.

Wideo: IHERB Moje założenie w Kazachstanie nr 2 [witamin i suplementów]

Wideo: aloes sok z firmy Forever Living (Forever Living Products)