Lakto-wegetariańska dieta

Lakto-wegetariańska dieta popularne w utracie wagi, oraz w medycynie. Pomimo faktu, że wielu lekarzy uważa, że bez mięsa ludzie jedzą nie jest w pełni, z różnych chorób, takich jak cukrzyca, w celu przywrócenia zdrowia pacjenta przepisać to warzywo-nabiał diety. Ta dieta jest zbilansowana, dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych i ma masę przydatnych właściwości.

Białka i warzyw dieta

Sama dieta roślinny, chociaż jest bardzo organiczna człowiekowi wciąż nie daje odpowiednią ilość białka i pewne elementy, takie jak witaminy B, które można osiągnąć tylko z żywności pochodzenia zwierzęcego. Ale jej wersja, gdzie dary natury uzupełnione produktów mlecznych, co do zasady, nie wywołuje sprzeciwu.

Jeśli chcesz być na tej diecie efektem wyszczuplającym, być przygotowani, aby nadać mu co najmniej 10-14 dni. Generalnie, tak dużo jak długo jak to możliwe, w celu uzyskania optymalnej wagi. Proponujemy dietę próbki na jeden dzień:

śniadanie: Herbata Mleko, plasterek sera.
lunch: Każdy owoc Twojego wyboru.
lunch: Serving wegetariańskie warzyw, zbóż lub zupy mlecznej, surówka.
podwieczorek: Sałatka owocowa.
kolacja: Porcja niskotłuszczowy twaróg z jogurtem naturalnym.
przed snem: Kieliszek 1% kefir.

Ważne jest, aby jeść regularnie, 1 raz 2,5-3 godzin. Takie podejście byłoby przywrócić metabolizm i wzbogacić organizmowi wszystkich niezbędnych pierwiastków śladowych, a to oprócz oczywistych korzyści płynących z tej dodatkowej masy stopi się przed naszymi oczami.

dieta roślinna mleko w cukrzycy i otyłości

Dieta przeznaczona dla diabetyków, i jest idealny dla osób, które są otyłe. Na przykład, dla kobiet, to jest łatwe do określenia: jeśli pas jest więcej niż 80 cm - można już zdiagnozować tę chorobę.

Rozważyć dietę przykładowy dzień:

śniadanie: Ekologiczna kawa, kanapki z serem.
lunch: Herbata z cytryną, 50 g twarogu o niskiej zawartości tłuszczu.
lunch: Bulion warzywny z tłuszczu, soli i przypraw, gotowanych ziemniaków.
podwieczorek: Cukrzycowa soku, 250 g truskawek, jabłka lub gruszki.
kolacja400 g świeżego lub warzywami.
przed snem: Jogurt lub mleko.

Każdy opcje diety całkowicie wyeliminowane wszystkie słodycze, smażone, tłuste. Im prostsze i łatwiejsze w diecie, tym bardziej przydatny jest dla zdrowia.