Grejpfrut dieta

Grapefruit - doskonałe narzędzie do utraty wagi! Ale dlaczego go używać do odchudzania grejpfruta, a nie jakichkolwiek innych owoców cytrusowych? Grejpfrut dieta opiera się na twierdzeniu, że grejpfrut zawiera substancję, która posiada unikalną właściwość, aby spalić tłuszcz.

Grejpfrut Dieta została założona na początku lat 30-tych XX wieku. Ta dieta jest bardzo popularne, a to jest również nazywany „dieta Hollywood” jako światowych gwiazd filmowych użytych grejpfrut dieta dla szybkiego i skutecznego odchudzania.

Jaki jest sekret diety grejpfrutowym?

Skuteczność grejpfruta diety jest to, że dieta stracić 3-4 kg tygodniowo. Ponieważ dieta jest bardzo bogata w witaminy B, C, P, D i zawiera potas i wapń, w krótkim czasie można przywrócić odpowiednią ilość utraty wagi, a co najważniejsze, bez szkody dla organizmu. Niektóre zasady, zgodnie z tej diety: nie jeść po siódmej wieczorem i nie stosować dietę dłużej niż 7 dni.

Grejpfrut zaleca się jeść na deser po posiłku, jak to cytrusy pomaga spalić 50% kalorii spożywanych i metabolizmu. Również zastosowanie grejpfruta prowadzi do poprawy czynności jelit poprzez stymulację procesu trawienia, w wyniku czego następuje utrata masy ciała.

Grejpfrut Dieta Menu:

1 dzień

Na śniadanie, jeść grejpfruty 1, 2 cienkie plasterki szynki, kawa lub herbata bez cukru.

Posiłki są surówka (250 g), przyprawiona sokiem z cytryny, grejpfruty i zjeść deser.

Na obiedzie pozwolić gotowane mięso (150 g mokrej masy), zieleń sałatkę soku cytrynowego (200 g), herbata z miodem łyżką.

dzień 2

Drugi dzień zaczyna się od śniadania, które składa się z grejpfruta i dwa jajka. Śniadanie można popijając niesłodzone herbaty lub kawy.

Zjedz obiad w jednej porcji i grejpfrut chudego twarożku (150 g).

Zjeść gotowanej ryby lub ryby gotowane na ruszcie (200 g), z części zielonych warzyw (150 g) i kawałek pieczywa.

dzień 3

Na śniadanie gotować dwie łyżki płatków owsianych, dodać kilka orzechów włoskich i wlać jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Pełne śniadanie jednego grejpfruta.

Obiad na trzeci dzień składa się z grejpfruta i kubek zupy jarzynowej (200 g) za pomocą dwóch krakersy.

Zjeść gotowane mięso z kurczaków (200 g) i dwa gotowanych pomidorów. Popić obiad, filiżankę zielonej herbaty bez cukru. Przed pójściem spać trzeba jeść pół grejpfruta.

dzień 4

Lekkie śniadanie dieta czwarty dzień obejmie szklankę soku pomidorowego, gotowane jajko, zielona herbata z plasterkiem cytryny.

Na obiad, jeść grejpfruta i sałatkę z kapusty i marchewki z oliwą z oliwek. Można sobie pozwolić na tosty.

Obiad może składać się z gotowanych na parze warzyw nieskrobiowych (350-400 g). Zielona herbata. Nocą, jeść grejpfruty.

Dzień 5

Śniadanie piąty dzień grejpfrut dieta składa się z sałatki owocowe (grejpfrut, kiwi, jabłko) i niesłodzone kawy lub herbaty z cytryną.

W porze lunchu - pieczonych ziemniaków i pomidorów sałatkowy i ogórka (200 g).

Zjeść stek wołowy (250 g) w szklanym pieczone pomidorowego i soku. Nocą, jeść grejpfruty.

W dniu 6 i 7 dni, można wybrać dowolny wariant powyższej listy.

o produktach

Jeśli w procesie zgodnie z grejpfrutowy Diet, silne uczucie głodu między posiłkami można wypić szklankę kefiru jeden procent tłuszczu. Herbata jest wskazane, aby pić tylko na zielono.

Odstępy między posiłkami powinny wynosić pięć godzin. Uwzględnianie w diecie soli jest zabronione, ponieważ sól zmniejsza skuteczność diety. różnych sosów i przypraw są również zabronione.

Aby rozwiązać ten rezultat po diecie jest jedynie, aby monitorować ilość spożywanych kalorii. Trzeba kontrolować Egg-grejpfrut dieta Liczba kalorii absorbowane przez organizm, to znaczy, nie przekracza 1500 kcal dziennie, a następnie masa będzie stabilne.

Egg-grejpfrut dieta

Nie ma innej opcji grejpfrut dieta - to jaja grejpfrut dieta. Dieta przeznaczona tylko przez 3 dni i pozwala na utratę 1,5 kg.

Menu egg - grejpfrutowy Dieta:

Menu tej diety jest bardzo prosty, konieczne jest w porze śniadania, lunchu i kolacji, istnieje pół grejpfruta, dwa jajka, kromka chleba żytniego. Aby zmyć żywności może być filiżanka herbaty z cytryną lub kawa bez cukru.

Trochę monotonna, ale to tylko trzy dni!