Grapefruit Dieta dla menu odchudzania, opinie

Obecnie istnieje wiele odmian grejpfrut dieta, Jednak główną zasadą każdego z nich - użycie pół grejpfruta przed każdym posiłkiem. Wielu ekspertów twierdzi, że pomimo faktu, że jest bardzo skuteczny, nie może być utożsamiane do zdrowej diety.

Grejpfrut Dieta: Podstawowe zasady

głównym Zasady grejpfrutowy Diet Są to:

• wymagana dzienna ilość wody - 1,5 litra;
• obowiązkowe ograniczenia w zakresie korzystania z kawy na 1 szklankę dziennie, jak kawa pochodzi przez proces spowalnia spalanie tłuszczu;
• Pozwoliło to na zwiększenie objętości spożycie mięsa, warzyw i sałat 2-3 razy;
• pozwoliło na wykorzystanie smażonych;
• Odrzucenie skrobiowych, deserów, pieczywa, słodkich ziemniaków, białych warzyw;
• Nie wolno zmieniać głośność lub wykorzystanie soku grejpfrutowego, ponieważ może to wpłynąć na skuteczność diety;
• Pozwoliło to na korzystanie z produktów do tego stopnia, że ​​trzeba;
• jedzenie między posiłkami nie jest dozwolone;
• Cykl dieta 12 dniach diety, i 2 dni w „spoczynku”.

Grejpfrut Dieta: Wady

Pomimo skuteczności, Wady w grejpfrutów diety dostępne również:

• bardzo niskokaloryczna dieta, która może być wynikiem pojawienia się rozdrażnienie i zmęczenie;
• jest asymetryczne, ponieważ ma ona małe ilości witaminy i minerały (z wyjątkiem witaminy C);
• są szanse, będziesz czuć się przytłoczony i zmęczony, że nie pozwoli, aby być aktywnym i uprawiania sportu.

Grapefruit Dieta dla utraty wagi: menu

Chcielibyśmy zaoferować Państwu szorstka Grejpfrut menu diety dla utraty wagi przez tydzień.

1 dzień

śniadanie1 grejpfruty lub sok grejpfrutowy bez podslastiteley- 2 gotowane yaytsa- herbaty lub kawy bez cukru.

lunch1 greypfrut- 45g Ser niskiej zawartości tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu Ser;

kolacja: 150g gotowanego chudego mięsa (może być z grilla) - 200 g zielona sałata, doprawiona cytryną sokom- herbaty.

2 dzień

śniadanie1 grejpfruta lub soku grejpfrutowego bez podslastiteley- 2 plastry szynki (chudego) - kawa lub herbata bez cukru.

lunch1 greypfrut- Sałatka ze świeżymi ziołami i sokiem z cytryny (może być wiele warzyw, z wyjątkiem - kukurydza, ziemniaki) - kawa lub herbata.

kolacjaSałatka ze świeżych warzyw (ogórek, sałata, brokuły, papryka, itp ...), z dodatkiem soku z cytryny i oliwy eterycznych 200 g gotowanej ryby (można grill) - czarny chleb.

3 dzień

śniadanie: Grejpfrutowy lub sok grejpfrutowy bez podslastiteley- płatki owsiane lub musli z rodzynki i posiekane orzechy ziemne) (z wyjątkiem, 4 łyżki jogurtu lub mleka odtłuszczonego ().

lunch1 greypfrut- bulion kubek z parą krakersy lub zupy jarzynowej.

kolacja: 200 g gotowanej piersi kurczaka (CAN grill) - 1-2 pieczone w piecu przed snem pomidora- zużywają pół grejpfruta.

4 dzień

śniadanie1 szklanka pomidorów gotowane yaytso- soka- herbatę.

lunchSałatka z marchwi i zielone warzywa, przyprawionego z sokiem z cytryny i oliwy maslom- greypfrut- tosty lub kromkę chleba.

kolacja: Gotowane lub duszone warzywa (kapusta, buraki, cukinia, marchew, seler) - przed pójściem spać grejpfruta lub soku.

5. dzień

śniadanie: Sałatka owocowa (pomarańczowy, grejpfrutowy, jabłkowy) - herbata z cytryną lub kawa.

lunch1 duża pieczone kartofel- 200 g białej kapusty lub warzywa.

kolacja: 250g piersi z kurczaka lub ryby filet 200g chudego govyadiny- pomidorowy juice- snem soku grejpfrutowego lub grejpfrut.

6-7 dni

Możesz wybrać jeden z powyższych rozwiązań. W odniesieniu do ograniczeń - tylko jeden, ale trudny - nie jeść po siódmej wieczorem.

Grejpfrut Dieta: Opinie

W odniesieniu do wpływu i Opinie o diecie grejpfruta, są one różne, ale w większości pozytywne. Zdajemy sobie sprawę, że wszyscy ludzie są różni, organizm reaguje inaczej na to czy tamto innowacje i zmiany, to samo odnosi się do diety. Jeśli ktoś doskonałej jednego, a nie fakt, że ktoś inny również uzyskać widoczne rezultaty. Wszystko, czego potrzebujesz, aby spróbować i dopiero wtedy wyciągnąć własne wnioski.

W każdym razie, chcemy ostrzec, że przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety, należy skonsultować się z lekarzem i upewnić się, nie ma żadnych przeciwwskazań.

Recenzje diecie grejpfruta

Violetta, 26 lat:

Szczerze mówiąc, to nie jest jak ten owoc na jego szczególny smak. Ale kiedy zobaczyłem ten artykuł był zaskoczony, że można z tego rodzaju diety, okazuje się, że istnieje tak wiele rzeczy, nie ograniczając się 2-3 produktów - i to jest wielką zaletą tego. Bo w ogóle, nowoczesne diety zaproponować jedzenie w ciągu dnia 1 -2 produktów, które w żaden sposób pozytywny wpływ na organizm nie jest. Po raz kolejny próbowałem grejpfruty, uznał go jeszcze bardzo przyjemny smak. Jestem przekonany, że warto spróbować !!!