Skuteczna dieta na tydzień

Schudnąć szybko na kilku rozmiarach przed ważnym wydarzeniem było możliwe dzięki nowej tendencji żywienia i medycyny. Dziś będziemy mówić o jaki rodzaj diety jest skutecznym i obliczone tylko na tydzień. Podczas tych 7 dni oczyścić organizm bezpiecznie rozładować żołądka i wprowadzenie w normalnym metabolizmie. Diety mono ograniczone menu pozwala zaoszczędzić od planowania diety i idzie do sklepu.

Jeśli chcesz uporządkować włosy, stan skóry i organizmu jako całości, należy zwrócić uwagę na gryka diety, który został zaprojektowany również przez tydzień. Ponadto w trakcie nie trzeba głodować albo czuć żadnego dyskomfortu albo.

menu dieta jest bardzo proste. Nocą parzenia jednej filiżanki gryki, rozłożone w ciągu dnia, taką samą ilość kaszy. Jest on również wolno pić jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Tydzień będzie musiał zapomnieć o przyprawach. Jednak czasami można pieścić się z sosu sojowego bez zawartości soli. Pod koniec kursu, utrata masy ciała wynosi średnio 5 kilogramów. Najważniejszą rzeczą - stosować się do właściwego odżywiania po że wszystkie twoje wysiłki nie poszły na marne.

dieta warzyw tydzień z pewnością przemówi do tych, którzy chcą nie tylko schudnąć, ale również poprawić swoje ciało. W ciągu tygodnia, pozwoliło na wykorzystanie owoców i warzyw, produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu, zbóż i buliony. Od słodkiego, tłuste i produktów skrobiowych nadal będą musiały zostać porzucone. Podczas diety można zwiększyć podaż witamin i minerałów w organizmie, jak również wzmocnić swoje paznokcie i mieszków włosowych. Średnia utrata masy ciała po czasie około 4 kg.

Opcje tygodniowe menu dieta

Opcja pierwsza:

Śniadanie - jabłko, szklanka świeżych owoców, naturalne niesłodzone jogurty;
Obiad - Zielona herbata z mlekiem, zupa jarzynowa, sałatka z kapusty i marchewki;
podwieczorek - banan;
kolacja - berry kompot, papryka faszerowana warzywami.

Zawsze można mieć przekąskę z jogurt, ogórki i pomidory. Jeśli jesteś przyzwyczajony do herbaty ze słodyczami, spróbować po raz pierwszy, aby zastąpić ulubione desery śliwek lub suszonych moreli.

Druga opcja:

śniadanie - musli z mlekiem, pomarańczy, czarnej herbaty;
obiad - ser z suszonych śliwek, gulasz warzyw;
podwieczorek - berry kompot, grejpfrut;
kolacja - duszony bakłażan i kapusta, sałatka z pomidorów i ogórków, doprawiona łyżeczką oliwy z sokiem z cytryny lub oleju.

kefir diety na tydzień i nie ogranicza się tylko jeden posiłek jogurt, ale jest to główny sostavlyayuschey.Poznakomimsya przykładowym menu za to, że w końcu przekonany wszystkie zalety moc tej zasady.

Pierwsza opcja - paski dieta:

Pierwszy dzień - Kefir (1,5 kefir, zielonej herbaty);
Drugi dzień - wspólne jedzenie.

Jeśli w tygodniu jeść w ten sposób, można stracić 4 kilogramów bez wysiłku i ograniczeń.

Jest też inna opcja. Każdy dzień zaleca się pić 1,5 litra jogurtu.

1 dzień - gotowane gryka herbaty;
2 dni - gotowane kurczaka;
Dzień 3 - gotuje się mięso wołowe, jabłkowy;
4 Dzień - gotowanej ryby odmiany o niskiej zawartości tłuszczu;
5 dni - surówka, pomarańcze;
6 dni - tylko kefir;

Dzień 7 - niegazowanej wody.

Podobna zasada jest potęgą na pierwszy rzut oka wydaje się prosta, ale jeszcze się do niego przyzwyczaić. Wyniki nie trzeba było długo czekać, można schudnąć średnio o 6-7 kg.

Bez względu na to, co dieta wybrałeś, nie zapomnij umieścić 1,5 litra wody dziennie, spacery i ćwiczenia stóp rano. Jeśli jednak uczucie głodu nie zostawiają cię w trakcie, uciekać się do korzystania naturalny błonnik, który jest sprzedawany w każdym sklepie spożywczym. Poprawia trawienie, przyczyniają się do oczyszczenia jelita.