Dzień rozładowania kefir

kefir dzień na czczo Jest bardzo popularny wśród wielu ludzi utraty wagi. Są łatwe do wdrożenia i bardzo skuteczne. W jednym takim dniu rozładowania można stracić nawet do 1,5 kg. I, jeśli odbywa się regularnie - 1-2 razy w ciągu 7-10 dni, można łatwo utrzymać idealną wagę bez torturowanie organizmowi niekończących diety.

Istnieje wiele wariantów czczo dni z kefirem: ten dzień mono i połączenie jogurtu z różnych produktów, takich jak diety, a nie bardzo. Rozważmy niektóre z nich.

dzień rozładowania kefir

opcje:

najprostszy sposób - wziąć 1,5 litra jogurtu, zawartości tłuszczu nie więcej niż 2,5%, i pić przez cały dzień w 5-6 przyjęć, można przełączać bifidokefir i prawidłowe;
Jogurt z otrębów - przy 1 l jogurtu (2,5% tłuszczu), 2 łyżki lub owies otręby pszenne, wymieszać i wypić szkła co 3 Chasa;
Jogurt z przypraw - potrzeba do 1,5 litra 1% jogurtu, łyżka cynamonu, łyżka miodu, imbiru pinch. Wszystko wymieszać i wypić szklankę dziennie przez co dwie godziny.

Pić w każdej z 3 opcji, trzeba oczyścić wody niegazowanej 1,5-2 litrów. Można również pozwolić zielonej herbaty bez cukru. Wybierz jogurt z małej przydatności do spożycia - nie więcej niż tydzień od W tym przypadku mniej prawdopodobne, aby uzyskać produkt o konserwantów. Ponadto bierzemy świeży jogurt z datą wystawienia nie później niż trzeciego dnia temu.

Apple Kefir dni rozładowania

Taki dzień rozładowania jest najlepiej wykonać jesienią, sezon naturalnego dojrzewania jabłek. Dla niego wziąć kilo jabłek (najlepiej zielone, są zwykle wyższe w błonnik, który pozwoli zachować Ci uczucie pełnego dłużej) i litr jogurtu. Pić kefir i jeść jabłka cały dzień, w nocy, aby wypić szklankę kefiru. Woda i niesłodzone zielonej herbaty bez żadnych ograniczeń.

Kefir sera czczo dni

Jest miękka jeden rozładowania niż poprzedni. Aby przeprowadzić ten test, musimy 300-400 g twarogu o niskiej zawartości tłuszczu i litr jogurtu. Można również dodać do ich menu trochę jagody, miód, i biodra bulionu herbata zielona.

Na śniadanie, lunch i kolację w ciągu tego dnia na czczo, wymieszać 2-3 łyżki twarożku z jogurtem, dodać świeże owoce jagodowe i łyżeczkę miodu. w między Kefir sera czczo dni piją szklankę jogurtu i kubek jogurtu przed snem.

Kefir i gryki na czczo dni

Kefir i gryki czczo dni wytwarza się w sposób następujący: a szkło gryki wlać 2 filiżanki wrzącej wody i pozostawić na noc. W godzinach porannych, więc podzielić gotowane zboża do 5 części, dodając jogurt i jeść przez cały dzień. dodaje się sól i cukier. Jak zwykle, trzeba pić dużo płynów (woda, zielona herbata).

Niestety, każda opcja kefir czczo dni nie nadaje się do utraty wagi dla kobiet w „krytycznych” dni, kobiet w ciąży i karmiących, a także osób cierpiących na zapalenie błony śluzowej żołądka o wysokiej kwasowości.