Czczo dni na twarogu

Twaróg dni rozładowania - idealny na relaks ciała i lekki szybką utratą masy ciała. Najlepszy efekt jest w przypadku regularnego stosowania dni rozładunku dwa razy w tygodniu - jako rezultat można osiągnąć, choć powolny, lecz stały spadek masy ciała. Nie zapomnij podać ser w diecie, nie tylko w tych dniach, ale po wyjściu z mini-diety.

Jak przeprowadzić dziennie na czczo?

Białko czczo dni - mianowicie, ten dzień jest dniem na twaróg - będą tolerowane przez organizm jest stosunkowo trudne. Większość energii organizm otrzymuje z węglowodanów, ale to opcja poważnie ogranicza ich stosowanie. Dlatego nie powinno się robić rozładunku w dni, kiedy trzeba rozwijać twórcze myślenie lub wykonywać pracę umysłową. Ale sport w tym czasie do zaangażowania można śmiało iść do odzyskiwania białek mięśni i będzie doskonale czuć po treningu.

Najważniejsze - w trakcie rozpatrywania dzień nie jeść nic poza zakresem opisanym diety, inaczej nic z tego dnia, po prostu tracić czas.

Menu dnia na czczo

Jak można się domyślić z nazwy, menu będzie zawierać tylko twaróg, a tylko 500-600 gramów. Ponadto mogą korzystać tylko zieloną herbatę (1-2 szklanki).

Jeżeli suchy ser nie podoba, zostaw w diecie 2 opakowania sera, a ostatnia paczka wymienić parę szklanek mleka o niskiej zawartości tłuszczu, które mogą być wypełnione serem.

Kefir sera czczo dni

Innym doskonałym rozwiązaniem - to jest do rozcieńczania sera jogurt. W tym przypadku można sobie pozwolić na 2 opakowaniach twarogu o niskiej zawartości tłuszczu i 2 szklanki kefiru 1%. W takim przypadku zaleca się dziennie zjeść cały ser i 1 kubek jogurtu, kubek jogurtu i ostatni napój na kilka godzin przed snem.

Twaróg i jabłko na czczo dni

Inną opcją doskonały rozładunek - to 2 opakowanie twarożku i dwóch średnich jabłko. Podobnie jak w innych przypadkach, te produkty powinny być spożywane przez 5 sztuczek, można osobno, mogą być razem.

Twaróg dzień absolutorium dla kobiet w ciąży

Czczo dzień na twaróg jest takim dobrym rozwiązaniem, który pokazuje nawet w ciąży (oczywiście po konsultacji z lekarzem). W tym przypadku dieta będzie wyglądał następująco:

• 2 filiżanki zielonej herbaty bez cukru i innych dodatków;
• 3 opakowania niskotłuszczowy ser twarogowy (600 g).

Wszystkie posiłki powinny być podzielone na 5 przyjęć i zjeść w porcjach w ciągu około równych długościach czasu.

Wideo: Absolutorium dzień na twaróg. Odchudzająca twaróg bez głodu

Film: Jak jeść ser?

Wideo: Fitness Przepisy jabłka zapiekane z serem. dzień na czczo