Dieta twaróg

Dieta Twaróg - idealnym rozwiązaniem utraty wagi dla ludzi, którzy lubią produkty mleczne. Twaróg jest przydatna, są dzieci i dorośli. Ponadto, pomaga pozbyć się dodatkowych kilogramów, po pewnym czasie do poprawy stanu włosów, paznokci i zębów.

Istnieje kilka opcji diety o niskiej zawartości tłuszczu sera cottage, ale najbardziej popularny trzydniowe i tygodniowe wersja i obchodzenia się dni.

Konieczne jest do przechowywania sera, inaczej będzie rozwijać się bakterie, które mogą powodować poważne problemy.

Pokarmy, które mogą być spożywane na tej diecie

W celu umożliwienia Ci stworzyć swoje własne menu dla siebie podczas diety, trzeba wiedzieć, że oprócz twarogu mogą być spożywane.

Doskonale połączony ze skrzepu suszonych owocach, takich jak rodzynki, suszonych moreli lub śliwki. Należy jednak pamiętać, że produkty te są dość dużo kalorii, więc jest zalecane, na codzień nie jest niczym więcej niż '60
Śniadanie jest doskonałe z płatkami sera lub otręby.
Kolejnym produktem, który może być dodawany do sera - orzechy, ale ich liczba nie powinna przekraczać '50
Aby zmniejszyć zapotrzebowanie na słodko, można użyć miodu, około 1 łyżki. łyżki porcji. Należy pamiętać, że najlepiej nadaje świeżego płynnego miodu.

Rozładunku dieta dla granulowanego twarogu

Aby skorzystać z takiej postaci wykonania może być tylko jeden dzień. W ciągu dnia, około 6 razy, trzeba mieć 60-100 gramów twarożku. Napój dopuszczalne czystej wody, zielonej herbaty bez cukru i bulionowych bioder. W tym czasie można pozbyć się 1 kg nadwagi.

Dieta twarożek i jogurt

W tym rozwiązaniu, każdy dzień powinien jeść do 500 g sera i jogurtu napój 1L. Najlepiej jest podzielić tę kwotę na 5 przyjęć. Ponadto, można pić czystą wodę, zieloną lub ziołową herbatę, ale bez cukru. zbywalne kefir mleko. Taki ser dieta domek przeznaczony jest dla 3 dni.

ser dieta i otręby

Aby skorzystać z tej opcji, można nie więcej niż tydzień. Zaleca się jeść 4 razy dziennie. Każda część powinna składać się z 100 gramów twarogu 2 godzin. Łyżki otrębów, które mogą być napełniane z wrzącą wodą i zaparzać przez pół godziny. Dywersyfikację smak otrębów, dodać im trochę miodu, owoców lub warzyw. Dopuszczalne jest również rano na czczo i przed snem wypij szklankę kefiru.

Przeciwwskazania

Taka utrata masy ciała nie jest rozwiązaniem dla ludzi, którzy mają nietolerancję laktozy i problemy jelitowe. Aby nie prowokować innych poważnych problemów zdrowotnych, nie jest to zalecane, aby zwiększyć dopuszczalne opcje trwania.