7-Day Diet

Tygodnik utrata masy ciała może prowadzić do marnowania czasu i wysiłku, jeśli nie wybrać najlepsze podejście do utraty wagi. Aby schudnąć w 7 dni naprawdę potrzebują szybkich i, niestety, sztywnej diety. W przeciwnym razie, widoczne rezultaty nie zostały osiągnięte.

Wśród 7-dniowa dieta jest zdominowany przez gryki, „ulubiony” japoński i kefir. Mamy kredytu jest szczegółowe badanie tej ostatniej opcji - chyba najbardziej użytecznym.

kefir diety

7-dniowy kefir dieta obejmuje tygodniowy odchudzania za pomocą zszywek w menu - jogurt. Do tego możemy również dodać 1-2 dodatkowych produktów, rolę, która w zasadzie jest stworzenie przynajmniej pewną różnorodność w diecie. Produkty te obejmują ser, owoce, warzywa, pierś kurczaka, etc.

Co kefir powinien być wybrany?

Ponieważ głównym produktem ubocznym 7 dni odchudzania diety, zdecydowaliśmy, musimy zrozumieć, w jaki sposób powinien być idealnym jogurt.

Normalna tłuszczu kefir - 2,5%, zawartość białka - 2,8 g W tym przypadku, należy zwrócić uwagę na bakterie siebie, dzięki czemu jogurt tak cenione. Drożdże zawiera symbiozę drożdży, mlekowy paciorkowców i bakterii pałeczek kwasu octowego. Na opakowaniach ich liczba powinna zostać określony - 10.

menu

W ciągu dnia powinno być 6 posiłków w regularnych odstępach czasu. Należy pić przynajmniej 1,5 litra wody. Każdego dnia wypić litr jogurtu (z wyjątkiem szóstego dnia), omówi dodatkowe produkty:

• Dzień 1 - 400 g pieczonych ziemniaków;
• Dzień 2 - 400 g sera;
• Dzień 3 - 400 g owoców;
• Dzień 4 - 400 g ugotowanego kurczaka;
• Dzień 5 - 400 g owoców;
• Dzień 6 - głód dopuszczalne 1,5 litra wody bez gazu;
• Dzień 7 - 400 gramów owoców.

Ponadto ziemniaki powinny być bez soli, twaróg o niskiej zawartości tłuszczu, a owoce są dozwolone jakiekolwiek inne niż winogrona, banany, figi.

Wideo: 7 dni dieta

Filmy: 7 dni diety. dzień 2