Rozładunek dieta

Po wakacjach lub przed wakacjami, ma sens, aby zmusić się, bo w środku jest czysta pozytywna zmiana zewnątrz. Porozmawiajmy o korzystnym działaniu na organizm jogurt, jak dieta wyładowanie na podstawie tego eliksiru młodości.

Stosowanie diety rozładowania na kefir

Kefir - najlepszy produkt dla normalizacji trawienie. „Świeże” (wykonane nie więcej niż trzy dni temu) - słaby i łagodzi zaparcia, a „stary” - wręcz przeciwnie, pomagają na biegunkę. Kefir jest lista najbardziej przydatnych produktów na świecie.

Ten mlekowy geniusz pomoże pozbyć się obrzęków, jako środek moczopędny. Ponadto, jogurt nadaje chcąc zyskać masę mięśniową i nie przytyje: Pij niskotłuszczowe jogurty - dostać białka i bardzo mało tłuszczu.

Zasady diety kefir

Kalorii w diecie absolutorium musi mieścić się w 1400 kcal. Tak, trochę, ale są „czyste”. Aby metabolizm nie zwolnił, konieczne jest, aby usiąść na diecie tydzień rozładunku. Okres ten jest na tyle, aby:

zmniejszenia objętości żołądka;
dopasować do małych porcjach;
przywrócenie mikroflory jelitowej.

Podstawowa zasada - nie przesadzaj z przyjemnością. Nasz organizm nie może nagle iść na kefir diety, więc rozładunku diety dla utraty wagi kefir - to nie jest czysto kefir tygodni. Kefir zostaną połączone z różnych produktów.

W tym duchu należy podawać wszystkie „oczyszczającą” diety. Kefir Okroshka nie trzeba jeść codziennie, może być zastąpiony zupy jarzynowej. Przy śniadaniu można pracować z wyobraźni: rozładunek kefir diety zamiast zboża (I zbóż na świecie istnieje wiele, sami wystarczyłoby na tydzień), można gotować serniki, budyń bez cukru do jaj, naleśniki z mąki żytniej, etc.

Taka dieta kefir nie jest trudne, a utrata masy ciała nie będzie 20 kg. Część ciężaru przeszłości wraca - nie martw się, bo kefir rozładunek praktycznie wolnego od soli, a więc mniej na wadze - to także utrata płynu.

Ale główny urok po tym tygodniu można całkowicie zmienić swój związek z przewagą żywności, ich upodobań, pozbyć się nawyku przejadania się.