Kefir diet - 7 dni 10 kg

Kefir diety przez 7 dni będzie skutecznie stracić 10 kg lub więcej nadwagą. Ta metoda odchudzania jest bardzo popularny. Ale nie zaleca się go trzymać zbyt długo.

Zasady diety na kefir

W ciągu 7 dni, kefir diety należy je tylko niskiej zawartości tłuszczu mlecznego napoju - 1,5 litra dziennie, 1 litrze czystej woda mineralna bez gazu i kilka filiżanek świeżo parzonej kawy. Taka dieta jest trudna do przestrzegania wystarczająco, aby można było uciec się do diety gryka-7 kefir dla niej lub inna opcja bardziej nachalne.

Menu kefir diety przez 7 dni

1. Niedziele 1,5 litra jogurtu i 1 gotuje ziemniaczanej.
2. Niedziela: 1,5 litra jogurtu i twarogu o niskiej zawartości tłuszczu.
3. Medium: 1,5 litra jogurtu i świeżych warzyw.
4. Niedziele 1,5 litra jogurtu i gotowanej ryby.
5. Piątek: 1,5 litra jogurtu.
6. Sobota: 1,5 litra jogurtu i owoców.
7. Wtorek: wodę mineralną bez gazu i sałatka jarzynowa.

Na tej diecie dziennej dawce fermentowanego produktu mlecznego, oraz inne składniki, powinien być podzielony na 6 równych części, z których każda należy spożywać co 2 godziny (10:00 do 20:00). Ponadto, aby uspokoić żołądek i zasnąć szybciej, zaleca się, aby wypić niewielką ilość jogurtu przed pójściem do łóżka.

Wyjście z kefiru diety przez 7 dni musi być stopniowy. W pierwszych dniach (7-10 dni) powinny jeść zbóż, owoców i warzyw. Skutkować kefir diety przez 7 dni - minus 7-10 kilogramów. Ale to podlega jedynie do wszystkich zasad.

Warto zauważyć, że jest to jeden z niewielu diet, które nie mają negatywnego wpływu na zdrowie i jest dość skuteczny. Zostało to potwierdzone przez fakt, że masa jest stopniowo zmniejszana, a z reguły nie jest osiągana w następstwie. A co najważniejsze, jest to, że kefir dieta sprzyja bardziej i oczyszczenie z substancji szkodliwych, co jest bardzo dobre dla zdrowia.

Przeciwwskazania kefir diety

Podobnie jak wszystkie inne metody odchudzania, kefir diety przez 7 dni, też ma swoje przeciwwskazania. Zabrania przestrzegać podczas ciąży i karmiących piersią, ludzi z guzami nowotworowymi i chorobami układu sercowo-naczyniowego i nerek. Zapomnij o tym sposobie pozbycia nadwaga potrzebne i owrzodzenie dwunastnicy i żołądka, ostre zapalenie błony śluzowej żołądka i zapalenie pęcherzyka żółciowego i trzustki.

Wideo: Kefir dieta 7 dni minus 10 kg