Jak schudnąć z pomocą jogurt?

Dla tych, którzy są zaniepokojeni dodatkowych kilogramów, na pytanie: „Czy to możliwe, aby schudnąć na kefir?” Jest bardzo istotne, ponieważ w tym przypadku istnieje wiele różnych opinii. Niektórzy mówią, że kefir dieta jest niebezpieczna, inni twierdzą, że pozwala nie tylko schudnąć, ale również oczyścić organizm z toksyn.

Jest możliwe, aby powiedzieć dokładnie, co się pytanie: „Schudnąć jeśli z kefirem” to jednoznacznej odpowiedzi: „Tak”. Ta dieta jest skuteczna i przynosi dobre rezultaty w stosunkowo krótkim czasie. Ale zanim zacznie spadać tych dodatkowych funtów więc trzeba dowiedzieć się, jak schudnąć w jogurt do diety był pomocny, ale nie zaszkodzić zdrowiu. To właśnie w tym, a my zamierzamy pomóc.

Tak, utraty masy kefir prawidłowo i bezpiecznie, stosując jedną z poniższych opcji.

opcja 1

Jeśli trzeba szybko schudnąć i jesteś gotowy do rygorystycznych ograniczeń, polubisz kefir mono-dieta, która polega na jedzenie przez cały dzień tylko jogurt i inne ciecze, takie jak zielona herbata lub naparów ziołowych. Następnego dnia należy pić przynajmniej 1,5 litra jogurtu i stosować się do takiej diety może być nie więcej niż 3 dni. Tracą w tym czasie może być od 3 do 5 kg.

opcja 2

Ta dieta jest bardziej wyrozumiały niż poprzedni, ale nie mniej skuteczne. W dniu trzeba pić 1,5 litra jogurtu i 1 kg owoców, z wyjątkiem jakiejkolwiek bananów i winogron. Siedząc na tej diecie powinno być 5 dni, i tracąc w tym czasie może być średnio 3 funty.

opcja 3

Ta dieta niektórzy nazywają paski ponieważ przeplatają się z zwykłego kefiru w jej dni. Został on zaprojektowany przez 2 tygodnie, a to, że jeden dzień można pić tylko niskotłuszczowy jogurt, jeden i pół litra, a następnego dnia, jeść warzywa, owoc, Kaszy i zupy w dowolnej ilości. Przez cały program, dużo czystej wody trzeba pić bez gazu.

opcja 4

To kefir, twaróg dieta, która pozwala nie tylko schudnąć, ale również poprawić swój metabolizm. Siedzi na tej diecie musi być dzień jeść tylko twaróg: 100 g 5-6 razy dziennie, i napojów czystą wodą, drugi dzień - picia niskotłuszczowe Jogurt (1,5 litra), a także podzielenie całego fragmentu 5-6 przyjęć, i trzeci dzień - jedzenia 250-300 g sera i 750 ml jogurtu. W ciągu tych trzech dni, można stracić od 2 do 6 kg, w zależności od właściwości organizmu.

opcja 5

Ta dieta rozładunek na kefir. Jest doskonały do ​​czyszczenia po ucztach wypoczynkowych i przejadanie się. Pewnego dnia taka dieta będzie całkowicie wyeliminować skutki wakacji i zaoszczędzić od chęci jeść dużo w przyszłości. Tak, na śniadanie trzeba wypić filiżankę jogurtu z grzankami z czarnego chleba. Na obiad - dwa jabłka i kubek jogurtu, na obiad - sałatka z kiszonej kapusty. Jeśli można trzymać na lunch na obiad - dobrze, jeśli nie, to wypić filiżankę jogurtu na lunch. Obiad 50 g twaróg niskotłuszczowej i 2 jabłek. Przed pójściem do łóżka wypić jeszcze jedną filiżankę jogurtu.

opcja 6

Ta dieta jest dość długi, trwa 21 dni, ale utrata wagi w tym czasie wynosi średnio 10 kg. Na diecie diety należy wykluczyć chleb, ciastka, słodycze, alkohol i ziemniaki. Ryby i mięso mają do wyboru tylko odmiany o niskiej zawartości tłuszczu, a także produkty mleczne powinny być wolne od smaru. Owoce i warzywa można jeść tylko te, które nie zawierają skrobi, ale w nieograniczonych ilościach. Ponadto, codzienne picia dzień do 1,5 litrów cieczy, z których jeden L - jogurt, reszta to woda i ziołowe. Na dzień trzeba mieć 5-6 posiłków i najlepiej w tym samym czasie.

dowiemy się, jak schudnąć z pomocą jogurt, ale nawet kiedy można pozbyć się zbędnych kilogramów, aby utrzymać wynik jest wart raz w tygodniu w celu przeprowadzenia dzień na czczo jeden jogurt.

Wideo: ile można schudnąć na kefir

Wideo: jak schudnąć z pomocą jogurtu

Wideo: Lose jogurt masy z cynamonem