Larisa dieta odchudzająca dolina

Larisa Dolina - utalentowana wokalistka i wspaniałą kobietą, teraz wygląda o wiele młodziej i bardziej atrakcyjny niż 15 lat temu. Nie jest zaskakujące, że dieta odchudzająca Dolina jest jednym z najbardziej poszukiwanych, ponieważ powtórzyć wyczynu kobieta chciałaby dużo! Teraz, wraz ze wzrostem 169 cm waży tylko 51 Larisa kilogramów.

Kefir dieta odchudzająca Dolina

Bardzo wielka popularność Dolina kefir dieta, która jest niskokaloryczna, wymaga tylko jeden tydzień i jest w stanie usunąć od 3 do 7 kilogramów odchudzania (dla dużej ilości nadmiaru masy ciała). Uważa się, że z powodu kefir diety Larisa Dolina i wygląda tak wielka, jednak to mit: taka dieta zapewnia tylko wyniki krótkoterminowe, pozwala schudnąć bezpośrednio przed wyjazdem lub innych specjalnych okazji. Aby utrzymać w nich znak, że ważne jest, aby kontynuować jeść prawo i zmniejszyć spożycie kalorii.

Dolina diety przez 1 tydzień ma ścisły menu. Rozważmy to:

• 1 dzień5 ziemniaków w łupinach, dwie lampki jogurt;
• 2 dzień: Kubek 10% śmietanki, dwóch filiżanek jogurt;
• 3 dzień200 g sera, dwóch filiżanek jogurtu;
• 4 dzień0,5 kg gotowanej piersi kurczaka bez soli, dwie filiżanki jogurtu;
• 5. dzień2-3 jabłka lub inne owoce, dwie szklanki jogurtu;
• 6. dzień4 szklanki jogurtu;
• 7 dzień1 litr wody mineralnej.

Ważne jest, aby zorganizować ułamku posiłków i nie cierpieć głód i dystrybucji produktów dostępnych dla 4-5 przyjęć, z których ostatnia powinna zakończyć się o godzinie 18.00. Po takiej diety można włączyć do jednego z innych przykładów wykonania piosenkarza, ponieważ w przeciwnym razie może to skutkować tym, że waga powrotnego.

Dieta Larisa Dolina: Opcja 1 (14 dni)

W tym przypadku, podobnie jak w poprzednim, ściśle malowane jako codzienne menu. Larisa Dolina dieta dieta trwa dwa tygodnie, a dieta jest powtarzany, aby ustalić wynik. Pomiędzy nimi jest często traktowana jako przerwa, który zakłada się jeść jak zwykle, ale bez tłuszczu, słodkie i produktów skrobiowych. Podczas przerwy 1 kg może wrócić, ale pójdzie w pierwszych dniach drugiego tygodnia. Rozpocząć dietę należy rozładować - na przykład na jogurt lub ogórków.

1. pierwszy dzień: 3-4 pieczonych ziemniaków, 2 kubki maślanka 1%.
2. Drugi dzień2 opakowania sera beztłuszczowe osadzie 2 kubki maślanka 1%.
3. Trzeci dzień3-4 jabłka lub gruszki, 2 kubki maślanka 1%.
4. Czwarty dzieńPołowa gotowanej piersi kurcząt, 2 kubki maślanka 1%.
5. Piąty dzień3-4 jabłka lub gruszki, 2 kubki maślanka 1%.
6. szósty dzień1,5 litra gazowanej wody mineralnej.
7. siódmy dzień3-4 jabłka lub gruszki, 2 kubki maślanka 1%.

Ważne jest, aby rozprowadzić równomiernie wszystkie produkty i ściśle jeść sześć razy dziennie w odstępie dwóch godzin między posiłkami. Pierwszym przykładem jest zalecana o godzinie 8 rano, ostatni - na 18.00.

Dieta Dolina: druga opcja menu

Inną opcją jest dieta na dwa tygodnie, zupełnie podobny do pierwszego we wszystkich aspektach, tylko nieznacznie zmienił dietę, w tym:

1. pierwszy dzień: Kubek suszonych owoców, 2% kubki jogurt 1 litr wody mineralnej.
2. Drugi dzień10 gotowanych ziemniaków, 2% jogurt 1 filiżanka, litr wody mineralnej.
3. Trzeci dzień10 jabłka, 2% jogurt 1 filiżanka, litr wody mineralnej.

4. Czwarty dzień0,5 kg gotowanej kurczaka bez skóry, 2% jogurtu, kubki 1 litr wody mineralnej.
5. Piąty dzień1 kg twaróg beztłuszczowej, 2% kubki jogurt 1, litra wody mineralnej.
6. szósty dzieńJeden litr 10% śmietanki, jeden kubek 2% Maślanka litra wody mineralnej.
7. siódmy dzień2% jogurtu, kubki 1 litr wody mineralnej.

Całej diety Przed każdym wlewem polstakana posiłek napój dziurawca, rumianku i nagietka (jego wytwarzanie wystarczy wziąć łyżeczkę każdego składnika, a napar kubek wrzącej wody).

Wideo: Dieta Larisa Dolina, dzięki diecie Larisa Dolina cienkiej

Wideo: Dieta odchudzająca Larisa Dolina