Diet „sześć płatków”

Nazwa nadana do sześciu-dniowej diety dietetyk Anna Johansson Szwecji. Aby uczynić proces utraty wagi łatwiejsze i bardziej celowe, autor tej diecie ofert wyznaczenia sześciu płatki stokrotki, z których każdy reprezentuje jeden dzień. Jest napisane na płatkach, co jest dopuszczalne na posiłek dzisiaj.

Zasada dieta Anna Johansson

Radar dieta jest zbudowany na zasadzie dni białka i węglowodanów żywności przemian. Szwedzki dietetyk uważa, że takie dobowe mono-dieta odchudzania są najlepszą gwarancją.

Układ zasilania 6 płatek dieta wygląda następująco:

1 dzień: ryby. Udziela się zgody na każdej ryby gotowane w dowolny sposób, a także bulionu rybnego.
2 dzień: warzywa. Rozwiązany w warzyw i wytwarzać dowolnym sposobem.
3 dzień: kurczak. Wolno mięsa z piersi kurczaka (bez skóry), otrzymany dowolnym sposobem, a brzeczkę z nich.
4. dzień: ziarna. Rozwiązany: kiełkujących nasion, nasiona słonecznika, otręby, chleb kukurydziany, i wszelkie kasze.
5. dzień: ser. Udziela się zgody na twarogu o niskiej zawartości tłuszczu i mleka o niskiej zawartości tłuszczu.
2 dzień: owoc. Dozwolone wszystkie owoce (oprócz bananów i winogron), - surowe lub palone, i soki owocowe bez cukru.

Ponadto:

sześć płatków dieta całkowicie eliminuje cukru;
pozostawiono bez ostrych typu zaprawy skórka cytryny, cynamonu i wanilii i bardzo ograniczoną ilość soli;
w swojej diecie Anna Johansson zaleca się pić codziennie od 2,5 do 3 litrów płynu. Powinien on być ograniczony do kawy, ale pozwala na czarną i zieloną herbatę, a także zwykłą wodę;
Johansson dieta nie ogranicza ilości odebranego dziennie pokarmu - może to być cokolwiek;
Stosujące dietę sześciu płatków, można schudnąć do 1 kg dziennie;
dodając do tego zakładka diety kolejny dzień - Kefir - masz diecie siedem płatków.

6 płatki dieta: korzyści lub szkody?

Anna Johansson dieta jest niekiedy uważana za najbardziej wyważone i bezpieczne środowisko oferowane przez mono-diecie. Czy ma wady, i czy to dieta płatków przyniesie nam żadnych szkód?

Przeczytać:

Co znajdziemy w diecie Johansson - żywność wszystkich grup głównych dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu na codzień są potrzebne.
6 Radar dieta na 6 dni pozwala stracić od 3 do 6 kg wagi. Bezpieczne i zdrowe tempo utraty wagi jest znakiem, który nie przekracza dwóch kilogramów tygodniowo.
Europejskiego Centrum redukcji masy wynika, że każdy mono- diety do 25 godzin po wystawieniu na działanie w tkance tłuszczowej bardziej efektywnie. Musimy jednak pamiętać, że w normalnej diecie jest w stanie spalić nasze ciało dziennie nie więcej niż 150 gramów tkanki tłuszczowej. Oznacza to, że reszta utraty wagi jest już w związku ze zmianamiw tkance mięśniowej, odzyskiwanie której musimy bardzo długo.
Źródłem energii dla naszego organizmu jest pokarmy węglowodanowe. Z tego powodu, w czystych dni białkowych świadczonych Johansson dieta może wystąpić brak sił do wykonywania jakiejkolwiek aktywności fizycznej.

Biorąc pod uwagę powyższego, możemy powiedzieć, że dieta z sześciu płatków, pożądane jest, aby używać tylko w ostateczności, gdy jesteś, z jakiegokolwiek powodu, pilnej potrzeby spowolnić swoją wagę - zawsze pod warunkiem, że jesteś absolutnie zdrowe. W każdym razie należy pamiętać, że umiarkowane zbilansowaną dietę nie tylko pozbyć się niepotrzebnych kilogramów, ale także do utrzymania pożądanej wagi na miejscu, podczas gdy dieta Radar takiej gwarancji nie daje.