Dieta 6 płatków - Menu

Szczególnie popularne są zawsze w tych diet, które autor jest znany dietetyk. To wyjaśnia „6” Menu płatki popularne diety, ponieważ opracowała Anna Johansson - lekarz ze Szwecji. Ona jest pewne: nie koniecznie zaprzeczyć siebie, aby zmniejszyć wagę!

Podstawy menu 6 łopatkowe diety

Dieta autor mówi, jeśli robisz to dobrze, codziennie, waga zostanie zmniejszona do 500-800 gramów, i to pomimo faktu, że nie masz do czynienia z głodu. Bardzo ważny warunek - w proponowanym systemie, każdy szczegół jest ważny, i nie można nic zmienić - ani produktów, ani ich kolejności, znacznie mniej ilościowych.

Cała dieta składa się z kilku mono-diecie - czyli codziennie wolno jeść tylko któregokolwiek konkretnego produktu. Uważa się, że jedzenie produkt o ponad jedną kolejnych dni szkodliwe, iw tym sensie „6 płatków” menu przykładowa dieta jest ściśle utrzymuje tę zasadę.

Ze względu na fakt, że w grze elementem diety dodaje, że o wiele łatwiej jest przenoszony nawet psychologicznie. Start z faktu, że losowanie dla siebie Daisy z sześciu płatków, z których każdy będzie oznaczone przez jednego z dni z jego diety. Wiszące swoją sztukę na lodówce, nie błądzą, ponieważ obraz zawsze będzie przypominać o swoim zamiarze zmniejszenia masy ciała!

Rankiem każdego dnia powinny być ważone i rejestrowane, ile gramów straciłeś każdego dnia. Oderwij wieczorem przeszła kartę - i widać, że szybko zbliża swój cel!

W swej istocie, to dieta jest klasycznym białkowo-węglowodanowy naprzemienne - więc system wpisuje się w ramach popularnej i oddzielnym zasilaczem, który wielokrotnie udowodnił swoją skuteczność.

Normalnie organizm postrzega dość szybko, że zmniejszona moc i zwalnia metabolizm. Zasada przemienności czyni go mylić i działać normalnie bez zmniejszania tempa metabolizmu i odchudzania.

Jak w przypadku każdej diety jest krótki, to nie gwarantuje ochronę wyników, jeśli powrót do normalnej diety. Użyj tej żywności jako sposób, aby przejść do odpowiedniej diety - zrezygnować mąkę i słodki, a nie tylko utrzymać, ale także poprawić wynik.

Dieta 6 płatków - szczegółowe menu

Rozważmy szczegółowe menu na każdy dzień. Uwaga - jeśli masz choroby narządów wewnętrznych, przed użyciem żadnej diety należy skonsultować się z lekarzem, lub przynajmniej zapisu w konsultacjach online. Tak, to dieta „6 płatków”, przepisy kulinarne i menu:

1. Pierwszy dzień białka - ryby (500 g), i możliwe jest zastosowanie takiej diety:

• Śniadanie - Pieczony mintaj;
• obiad - gotowany łosoś;
• Snack - solony łosoś z liściem sałaty;
• obiad - ryba bulion z ziół i przypraw.

2. Na drugi dzień od węglowodanów - roślinne (1,5 kg), i możliwe jest zastosowanie takiej diety:

• śniadanie - gotowane ziemniaki;
• Obiad - sałatka z pomidorów i ogórków;
• obiad - gotowane na parze cukinia z cebuli i marchwi;
• Kolacja: Sałatka z pieczonym bakłażanem i kapusty chińskiej.

3. Na trzeci dzień białka - kurczaka (łącznie 500 g) i dieta może być następujący:

• Śniadanie - gotowany kurczak z sałatą;
• Obiad - rosół z ziołami;
• Obiad: Sałatka z kurczaka i warzywa;
• Obiad - bulion z kurczaka z małą drobiu.

4. Czwartego dnia węglowodanów - Zboże (200 g suchych ziaren dziennie). Dieta może być następująca:

• Śniadanie - chleb zbóż, herbata;
• Obiad - ciecz owsianka;
• podwieczorek - garść ziaren słonecznika, herbaty;
• kolacja - gryka z marchwi i cebuli.

5. Piątego dnia białka - ser domek (500 g) i dieta może być następujący:

• Śniadanie - herbata z mlekiem;

• Obiad - ser, mleko rozcieńczone;
• przekąskę - ciasta ser, herbata;
• Obiad - Twaróg Garnek.

6. Szósty dzień węglowodanów - owoce (1,5 kg) i diety mogą być następujące:

• Śniadanie - pieczone jabłko;
• Obiad - sałatka owocowa, sok;
• podwieczorek - sok, banan;
• Obiad - grejpfrut.

Menu można uważać się ważną rzeczą jest, aby nie wykraczać poza proponowanym diecie każdego dnia.

Wideo: Dieta 6 płatków. Menu diety płatków na każdy dzień

Wideo: Dieta 6, 6 płatki płatki dieta dlaczego wybrałem dietę 6 płatki

Wideo: Dieta 6 płatków szorstki menu na każdy dzień

Wideo: Dieta 6, 6 płatki płatki dieta, dlaczego jest to najlepsza dieta