Radar dieta

Jednym z najbardziej popularnych i skutecznych sposobów, aby schudnąć - dieta płatek. Nazwa pochodzi od faktu, że trzeba zrobić kwiat z określonej liczby płatków, w zależności od czasu trwania diety. Każdego wieczoru, będziemy zrywać płatek, a to oznacza, że podjęły krok na drodze do utraty wagi.

Główne warunki diet

Składa się z kilku monodiets które mają pewną prawidłowość.
W żadnym wypadku nie można jakoś przełamać menu diety.
Na każdym płatku kwiatu sprawiło, że trzeba pisać nazwę mono-diety, która będzie używana.
konieczne, ponieważ dieta z wyłączeniem słodkiej, mąkę i czekoladę.
Miej oko na jakość produktów.
Żuć pokarmy starannie, tak, że ciało być spełnione szybciej.
Między posiłkami, pić dużo wody oczyszczonej.
Porcje powinny być średniej wielkości.
Przekąski należy unikać.
Zasada dieta - na przemian białkowych i węglowodanowych dni.

Dieta była pierwotnie 5 płatków, ale najbardziej popularnym rozwiązaniem dla maksymalnie 6 dni.

Szwedzki dieta 6 płatki

dzień №1 - ryba. Cały dzień jeść ryby, które mogą wolnym ogniu, gotować lub piec. Można również gotować rybnych. Razem: 500 g produktu.
dzień №2 - roślinny. Jeść świeże, gotowane lub pieczone warzywa. Udziela się zgody na gotować soki warzywne. Razem: 1,5 kg.
dzień №3 - kurczak. Jeść kurczaka przez cały dzień, ale bez skóry, są również dopuszczone do bulionu. Wyniki mogą być: 500 g
dzień №4 - zboże. Udziela się zgody na jakiekolwiek owsianki i kwas chlebowy. Razem: 200 g suchego produktu.
dzień №5 - ser. Jeść twarogu o niskiej zawartości tłuszczu i pić mleko. Razem: 500 g
dzień №6 - owoce. Można jeść świeże lub pieczone owoce, soki i gotować. Razem: 1,5 kg.

więcej opcji

Ostatnio, w tych dniach został dodany do drugiego - rozładować. Taka dieta zawiera 7 płatki o tych samych cechach, plus 1 dzień. Po za wyżej dniach diety jest konieczne przeprowadzenie dziennie na czczo, czyli cały dzień należy pić tylko kefir, około 1 litra dziennie. W ten sposób będzie można ustalić wynik. Opcjonalnie można przekształcić go w diecie 8 płatków, to znaczy przed dodaniem kolejny dzień na czczo w celu przygotowania ciała do szybkiej utraty wagi.

Przeciwwskazania to poważne problemy i choroby układu pokarmowego.