Jak schudnąć „7 płatków” na diecie?

Wiosna się zbliża, a wraz z nim chęć rzucić zdobył w ciągu długich zimowych miesięcy kg. Oczywiście największym marzeniem utraty wagi - pozbyć się nadmiaru bez szkody dla zdrowia i w możliwie najkrótszym czasie. I muszę powiedzieć, że ta metoda nie istnieje. Jak schudnąć na diecie „7 płatków”, to zostanie omówione w tym artykule.

Dieta „Płatek”, zaprojektowany przez 7 dni

Wiele słyszałem, że nie można ograniczyć odbiór kompleksu trakcie diety węglowodany i białek. Pierwszy dostarczają organizmowi niewielką ilością kalorii i trwale przedłużyć uczucie sytości, a drugi służy do budowania mięśni. Semilepestkovaya dieta oparta na tych zasadach i wchłonął wszystko co najlepsze ze sztywnej mono-diety - szybkie wyniki.

Jej istota polega na przemian węglowodanowych i białkowych dni i łatwiej zaplanować dietę, zaleca się pomalować dni płatków kwiatowych sklejonych zaliczkę papieru i oderwać je w kolejności malejącej. Oto terminy:

Ryby, w którym tylko pieczone lub gotowane ryby można spożywać i owoce morza;
warzywa, takie jak na parze i świeże, gotowane na parze;
mięso. Mięso może być spożywane o niskiej zawartości tłuszczu. Korzystne są do kurczaka lub indyka piersi, królika, cielęciny. Żywności innych niż metody smażenia;
zbóż. Wolno używać żadnych owsiankę wyrosło ziarna chleba, otręby;
mleka, a raczej kwaśne mleko. Lepiej pić kefir, Rjażenka, niskotłuszczowy twaróg, ale także, a jogurt nie zostały zakazane;
owocowy. Dozwolone żadnych owoców, ale bardzo słodki angażować nie jest konieczne. Mogą być pieczone. W tym celu, jabłka są szczególnie dobre;
ostatni dzień rozładunku, które mogą być stosowane tylko do herbaty z wodą mineralną. A ci, którzy są trudne to może zacząć od pierwszego dnia diety.