Dieta ryż do utraty wagi w 7 dni

bardzo trudno znaleźć wśród Azjatów otyłych ludzi, a wielu uważa, że jest to spowodowane ich miłości ryżu. To ma wpływ na wygląd specjalnej diecie, która jest oparta na wykorzystaniu tego konkretnego zboża. dieta ryż przez 7 dni pozwala na utratę 5-10 kg, ale to wszystko zależy od początkowej masy. Jeśli nie tylko dokonać korekt do jedzenia, ale także dostać regularnej aktywności fizycznej, wyniki są jeszcze bardziej imponujące.

Aby uzyskać efekt ryżowej diety odchudzającej przez 7 dni, należy wybrać prawidłowy zad. Zaleca się, aby dać pierwszeństwo do brązowego parzony długoziarnisty zboża lub ryż, jak ogromną ilość składników odżywczych zawartych w nich. Zaleca się na tydzień na przemian tych dwóch rodzajów zbóż.

Zasady diety ryżowej przez 7 dni

Aby uzyskać wyniki, należy przestrzegać pewnych zasad. Po pierwsze, ważne jest, aby pić co najmniej 2 litrów wody. Po drugie, menu dieta ryż do utraty wagi po 7 dniach jest dostosowana do tego dnia wolno jeść 200 gramów białka żywności, takie jak chude mięso, owoce morza, niskotłuszczowy twaróg, etc. Po trzecie, ze dieta powinna wykluczyć pokarmy, które mają niezdrowe tłuszcze i węglowodany, takie jak słodki, smażone, etc.

Ryż menu diety przez 7 dni

Stracić tych dodatkowych kilogramów, należy stosować się do opracowanej diety, które mogą być rozwiązane poprzez zastąpienie podobnych produktów. Technika ta nie jest głodny, to znaczy, że menu jest zbudowany w taki sposób, że nie będzie czuć się głodny.

Dzień №1:

Rano: garść ryżu gotowanego, zielonego jabłka i tosty z chleba żytniego.
Obiad: talerz zupy, gotowane warzywa, kawałek piersi i gotowanego ryżu.
Obiad: ryż, warzywa i parze jeden łyżki. jogurt naturalny.

Dzień №2:

Rano: ryż i jeden owoc do gustu.
Obiad: talerz zupy ryb, miesza w ciągu pół porcji ryżu z soczewicy.
Kolacja: jajecznica, gotowane na parze i 1 łyżki. kefir.

Dzień №3:

Rano: ryż i banany.
Obiad: jak pierwszego dnia.
Obiad: część sałaty, warzyw i niskotłuszczowej twaróg.

Dzień №4:

Rano: ryż i gotowane na parze gruszki.
Obiad: zupa, gotowane na mięso, kasza, gotowanego ryżu i grochu, a nawet można dodać świeże zioła.
Obiad: ryż i gotowanie mięsa i 1 łyżki. jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.

Dzień №5:

Rano: ryż, który można dodać 1 łyżkę. miód i 200 g suszonych owoców.
Obiad: sałatka jarzynowa, porcja ryby parową i ryżu.

Obiad: ryż, warzywa gotowane na parze i twarogu o niskiej zawartości tłuszczu.

Dzień №6:

Rano: sałatki owocowe i 1 łyżki. jogurt naturalny.
Obiad: ryż i warzywa pieczone w piekarniku.
Obiad: ryż z dodatkiem zielonego groszku i 1 łyżka. jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.

Dzień №7: