Oczyszczanie diety przez 7 dni

Każdy jest czyszczony po ferii zimowych i tym podobne: ktoś surowe i zdecydowane głodówka ktoś - tygodniowe diety. Zapraszamy do doświadczenia dla siebie jest drugi sposób - dieta oczyszczająca przez 7 dni.

ryż dieta

Od ryżu - znany produkt dietetyczny wielu kuchni narodowych, zaczynamy nasz tydzień z oczyszczając ją z ryżem. Oczyszczanie diety na ryżu - znany środek wnieść w kształcie od czasów gejszy. Jednak japońskie kobiety dziś pozostaje wierna swoich ulubionych płatków śniadaniowych.

menu

Dzień 1:

• B - 50 g ugotowanego ryżu ze startej skórki cytryny i z jedno;
• obiad - 100 g ugotowanego ryżu, warzyw i olej roślinny;
• kolacja - 100 g ugotowanego ryżu z rozdrobnionych marchewek.

Dzień 2:

• Śniadanie - 50 g ryżu i jeden gruszy;
• Lunch - 150 g ugotowanego ryżu i duszonymi cukinii;
• kolacja - 150 g ryżu i 50 g kapusty.

Dzień 3:

• Śniadanie - 100 g ryżu, trochę śmietany, zielony i pomarańczowy;
• obiad - sałatki (150 g), ryż, warzywa, gotowane warzywa i grzyby;
• kolacja - 150 g ryżu i świeżej marchwi tarcia.

Dzień 4:

• Śniadanie - 50 gramów ryżu, rodzynek, kefir;
• Lunch - 150 g ryżu do sałatek świeżych marchew i rzodkiew;
• kolacja - 150 g ryżu trzy orzechy.

Ponadto menu powtarza pierwszych trzech dni czystek diety dla utraty wagi.

To menu może być uzupełniony z bulionem warzywnym, suszone owoce, zioła i sałatki ubrani z oliwy z oliwek lub orzechowym. Najważniejsze, że kalorii dziennie menu pozostał niezmieniony, w regionie 600 - 700 kcal dziennie.

Szczególną uwagę należy zwrócić na przygotowanie ryżu. Wcześniej, konieczne jest, aby wypełnić noc wodą i opłukać w godzinach porannych. Umyć ryż nie powinien być zwolniony, aż wszystkie skrobi, która zamienia wodę w pochmurny kolorze białym.

Uwolniony od zbędnych skrobi ryżowej nas gotuje się w ciągu 15 minut w niskiej temperaturze. Następnie napar daje to przez 20 minut w ciepło. W opisie menu mówimy o końcowym, gotowanego ryżu, 100 gram co stanowi 30 g suchego zboża.

Oczywiście, konieczne jest uważne monitorowanie i picia płyn, który pomoże złagodzić uczucie głodu. Pić czystej, niegazowanej wody stołowego, a także herbatki ziołowe i zielone bez cukru.

Filmy: 7 dni diety. dzień 3