Ananas dieta

ananas - jedyny owoc, który zawiera bromelaina enzymu. Dzięki enzymów w naszym organizmie nastąpić i przyspieszyć procesy chemiczne. Oni rozszczepiają białka, aktywują metabolizm, a co za tym idzie, poprawia trawienie i zmniejszyć zapasy tłuszczu. Dla każdej diety bromelaina - idealne wsparcie i ananasa kwotę w przybliżeniu do maksimum. Dlatego dieta ananas ma wiele doskonałych opinii.

Trzymanie się diety z ananasa, można stracić 4 do 7 kg nadwagi w ciągu zaledwie 5 dni. Korzystanie z użytecznych właściwości ananasa, staniecie się szczuplejsze, czujesz się pewny siebie i swojej atrakcyjności.

Prezentowana opcja ananas dieta zaprojektowany przez 5 dni i jest zbliżony do racjonalnego i zrównoważonego odżywiania. Wszystkie techniki gotowania są bogate w witaminy i minerały.

Każda dieta śniadanie ananasowy zawiera 200 kalorii, pośredni dolotowych Food - 100 kalorii, a lunch i obiad - 300 kcal. W tym przypadku, w dniu dostać około 1000 kalorii, które pozwalają bez wysiłku, aby trzymać się diety. Również w ciągu dnia należy pić co najmniej 2 litry płynów. Pożądane jest, jeśli jest to woda mineralna i herbatki ziołowe.

Menu dla diety ananas

1 dzień

Śniadanie. 50 g musli owocowe i 50 g świeżego ananasa wlać 1/2 opakowania beztłuszczowe jogurt.

Lunch. Jedno koło ananas miesza się w mieszalniku z 125 ml mleka, a napój.

Lunch. 125 indyka piersi gasić na oleju roślinnego 100 g świeżego ananasa. Doprawić sosem sojowym.

Podwieczorek. Koło puszce z sosem przez 1 godzinę. L. miód, 1 godz. l. sok z cytryny i 1 łyżki. l. krem.

Kolacja. Sałatki 100 g ananasa, 100 g, 1 sałaty gotowanej na twardo jaj 100 g gotowanej, cięcia kawałków szparagów. Doprawić do smaku olej roślinny, octu i przypraw.

dzień 2

Śniadanie. 20 g płatków kukurydzianych i 100 g świeżego ananasa wlać 125 ml mleka.

Lunch. 75 g świeżego ananasa wlać 1 łyżka. l. sok z cytryny i 2 łyżki. l. sok pomarańczowy.

Lunch. Koło ananas smażony z 4 dużych surowych krewetek i pół cebuli. Dodać przystawka 50 g ugotowanego ryżu.

Podwieczorek. 2 ananas okręgu o 1 łyżka. l. twaróg, 1 godz. l. 3-4 musli i orzechy laskowe.

Kolacja. Żyto tost 30 g szynki, 100 g ananasa i sałata.

dzień 3

Śniadanie. Kawałek chleba żytniego z cienkich plasterków wędzonego indyka i 1 koło świeżego ananasa.

Lunch. Sałatka 2 małe marchewki i plastry ananasa.

Lunch. 100 g smażone wątroby cielęcej i 2 filiżanki ananas 100 g ugotowanego ryżu.

Podwieczorek. 100 g świeżego ananasa i 100 g owoców miesza się z 1 kiwi i wlać 2 łyżki. l. sok pomarańczowy.

Kolacja. 1 kawałek chleba żytniego z plasterkiem sera i ananasa okręgu.

dzień 4

Śniadanie. Toast 2 plastry ananasa, 2 plastry łososia.

Lunch. 50 g sałatki i kawałek kapusty pekińskiej ananasów, zaprawiony 1 godziny. L. olej słonecznikowy i sok z połowy cytryny.

Lunch.150 g żerdź piec ananas koło 1 i 50 g cebuli i zjeść tosty.

Podwieczorek. 1 kawałek chleba żytniego 1 łyżka pokrywą. l. twaróg i 2-3 cienkie koła ananasa.

Kolacja. 100 g ugotowanego kurczaka 100 g sera i 100 g rozdrobnionego ananasa i wypełniając oleju roślinnego i przypraw

Dzień 5

Śniadanie. 2 kawałki chleba żytniego rozprowadzić cienką warstwą masła, a następnie przykryć 2 plasterki świeżego ananasa i 2 plastry sera o niskiej zawartości tłuszczu.

Lunch. Ananas koło 1 i 100 g jabłek zmieszano z 1/2 kubka jogurt beztłuszczowy.

Lunch. 2 kawałki ananasa i bananów gaszenia 125 g w oleju, mieszaniny położyć na jednej części chudego szynki i posypać 1 łyżka. l. tarty ser.

Podwieczorek. 100 g świeżego ananasa i 100 g owoców miesza się z 1 kiwi i wlać 2 łyżki. l. sok pomarańczowy.

Kolacja. 150g smażyć filet Okoń z ananasa i jabłka, posypać pół twardo jajko. Jeść tosty z chleba żytniego.

Sprawdzamy dojrzałość ananasa!

Świeże ananasy są zielone, żółte, a czasami nawet bardzo młodzi. Jak odróżnić dojrzały ananas z niedojrzałe i wykorzystać dobroczynne właściwości ananasa w całości?

Przeprowadzić prosty test kompresji. Jeśli klikniesz na dolnej części skórki lekko Flex oznacza ananasa w stanie optymalnej dojrzałości. Ponadto, dojrzały ananas w miejscu, gdzie jest ona przymocowana do trzpienia, ma apetyczny słodkawy zapach. Jeszcze zwrócić uwagę na wagę płodu. Przy równej ilości cięższych i słodszy ananasa w nim więcej soku.

Wideo: Ananas diety dla utraty wagi

Wideo: Ananas diety dla utraty wagi

Wideo: odchudzanie dieta ananas wódki