Owoce na odchudzanie

Retoryczne pytanie odwieczne, żeńska połowa ludzkości - „Co jest tam jeść, aby schudnąć?”. Zawsze chce się jeść, ale z jakiegoś powodu chcą jeść to, aby schudnąć przez co niemożliwe. Zamiast ciągłego podjadania, nic nie jest lepiej ciągnąć się razem i skupić się na użyteczne i bardzo smaczne owoce.

Najbardziej użyteczne owoce dla utraty wagi

Owoce same produkt dietetyczny i są niezaprzeczalne korzyści w biznesie odchudzania. Ale wśród nich są tacy, którzy lubią po prostu bezcenne. rozładunek owoców będzie przydatna ciała w dowolny sposób. Usuwanie pozostałości owoców, nadmiar płynu i powoduje, że korpus do wykorzystania rezerw tłuszczu. Jednak nie wszystkie owoce są bezpieczne dla Twojego rysunku. Na przykład, wszystkie ulubione banany bardzo dużo kalorii, a wszystkie terminy nie są uważane za produkt dietetyczny. Jakich owoców do wyboru do odchudzania?

Owoce dieta - to te, które oprócz niskokaloryczną, dostając się do organizmu, również rozkłada tłuszcze. Te są naprawdę. Najlepsze owoce do utraty wagi:

grejpfrut uważany za owoc niskokaloryczny. Zawiera tylko 35 kcal. Oczyszcza organizm z toksyn, usuwa nadmiar płynu, aktywuje procesy metaboliczne i poprawia przyswajanie pokarmu. Jednak jedzenia grejpfrutów na czczo nie jest zalecany dla ludzi, którzy mają zapalenie żołądka lub wrzód żołądka. sok grejpfrutowy jeszcze drażni błon śluzowych. Jeżeli kwasowość żołądka jest normalny, jeden grejpfrut na kolację i wkrótce będzie można rozkoszować się łuski z ładnym rysunkiem.

ananas drugi najwyższy kalorii, zawiera 42 kcal. Skuteczność tego owocu jest oznaczony do prewencji. Na przykład, tylko kawałek ananasa przed obfitym uczty pozwoli Ci nie lepiej. Fakt, że ananas zawiera składnik, który powoduje rozpad tłuszczu z pożywienia. Już dostępna, nie chciał zredukować zapasy tłuszczu, ale jeśli one zastąpić jeden z posiłków, efekt będzie widoczny od razu. Jednakże, jedzenie ananasa istnieją ograniczenia dla osób o wysokiej kwasowości żołądka.

kiwi lub chiński agrest, bardzo bogate w witaminy. Ponadto pokazuje zatkany tłuszczowe tętnic i ułatwia wysoki poziom cholesterolu w wyniku obecności włókien. kiwi To przyczynia się do normalizacji procesów metabolicznych. Jeśli jeść owoce, nawet po zrobieniu obfitym posiłku, uczucie ciężkości nie będzie. Kiwi zawiera 60 kcal.

gruszka Zawiera on 65 kalorii i jest bardzo przydatne dla jelit. Gruszka włókna zawiera dużo błonnika. Są to ziarna piasku, że nawał na zębach, kiedy jeść gruszkę. Nawiasem mówiąc, gruszki można jeść bez obawy osób chorych na cukrzycę, ponieważ ma dużo fruktozy, ale nie glukozy. Jest to również bardzo korzystne, jakie przynosi ludziom z chorobą tarczycy. Nawet zdrowe owoce usuwa toksyny i metale ciężkie.

dieta owoc, który jest dość szeroka lista jest długa jabłek, pomarańczy, cytryn, a prawie wszystkie jagody. Jednak przede wszystkim owoców szeregu najbardziej przydatne w celu utraty wagi. Mogą jeść jako samodzielne produkty, zastępując jedną z posiłkami lub spędzić dzień na czczo owoców. Oni również nie tracą swoich właściwości użytkowe w połączeniu z innymi produktami. Do zmiany diety może nawet zaoferować kilka przydatnych recepty.

receptur owocowe do odchudzania

Uzyskane z owoców sałatki. Ponadto, możliwe jest, aby mieszać w różnych proporcjach, wszystkie rodzaje owoców, sałatki z tego dostanie tylko zdrowsze.

Sałatka z kiwi

składniki:

Kiwi - 2 szt;
garść orzeszków piniowych;
sok z cytryny - kilka łyżek;
mandarynki - 2 kawałki;
Liście mięty;
miód.

przygotowanie

Kilka kiwi obrać i pokroić w kostkę. Mandarin podzielony na segmenty i cięcia. Miód zmieszany z sokiem z cytryny, doprawić sałatkę z tej mieszaniny. Posypać drobno posiekane liście mięty i orzeszkami pinii.

Sałatka z ananasem

składniki:

ananas, świeży lub z puszki - do smaku;
Ser twardej - 50 g;
pomarańczowy - 2 kawałki;

niskotłuszczowe Jogurt - 3 łyżki. łyżka.

przygotowanie

Ananas może być stosowany jako konserwy i świeże. Ananas i pomarańczowy pokroić w plasterki. Najwyżej trzy ser na tarce. Potem wszyscy ubrani z jogurtu lub jogurtu o smaku ananasowym. Sałatka gotowa.

Te sałatki można myśleć o partii. Przydatne owoców na utratę wagi można dodawać razem lub oddzielnie. Dobrze wymieszać gruszki i pomarańczy, grejpfruta i kiwi, ananas i winogron. Ta sałatka jest bardzo smaczne, a co najważniejsze, jest o wiele bardziej przydatne, znane nam, Oliviera i paluszki krabowe.