Najlepsza dieta dla utraty wagi

Jeśli wyszukiwanie w Internecie najlepszą dietą świata, znajdziesz dziesiątki różnych wariantach. Wszystko zależy od celu, dla którego trzeba dietę: chcesz stopniowo pozbyć się ciężaru, schludny kształtu po wakacjach lub na kilka dni, aby schudnąć tak, że wystarczy tylko zapiąć odświętny strój. Rozważmy najlepszą dietę, informując nas, jak schudnąć w każdym z tych przypadków.

Mity o dietach

Na początek krótki przegląd głównych nieporozumień, które mogą uniemożliwiać uzyskanie niezbędnej masy.

Najlepsza dieta Stars - 100% sprawny i daje dobre rezultaty.

Jest to mit. Nie należy mylić diety gwiazd i ich diety! Zasadą jest, że ogólnie jeść bardzo ostrożnie i prawidłowo, a dieta jest im potrzebne tylko do ciała awaryjnego pre-produkcji lub świadczenia usług, lub odzysku z wakacji brzusznej.

Są to najlepsza dieta dla brzucha, nóg i rąk, które pozwalają schudnąć lokalnie.

Jest to mit. spalanie tłuszczu występuje od rodzaju, że przewidzianą w genetyczny i dieta nie jest winien. Lokalnie, to jest niemożliwe, aby spalić tłuszcz - w przeciwnym razie byłoby to już nauczyli się, jak schudnąć, nie tracąc w objętości piersi. Można jedynie dodatkowo przyczynić się do utraty wagi ćwiczenia, które pomogą wyciągnąć ciało i dają dobry efekt wizualny.

Krótki dieta może osiągnąć trwałe rezultaty.

Jest to mit. Krótki dieta może wyeliminować zawartość jelit i płynów, nie tłuszczu, dlatego po powrocie do normalnej diety, zyskasz z powrotem natychmiast.

Zrównoważona spojrzenie na utratę wagi i nie tracić czasu na coś, co nie da pożądanego rezultatu. Lepiej po prostu przejść długą drogę, ale to, czego naprawdę potrzebują.

Najlepsza dieta dla utraty wagi: dawno, ale zawsze

Aby raz na zawsze odejść z nadwagą, należy odłożyć do spalania każdy kilogram do 1 tygodnia. Jedz na proponowanym systemie może stale, ponieważ jest on zgodny z zasadami zdrowego odżywiania. Zjeść nie później niż 3 godziny przed snem, nie pić po posiłku. Ponadto konieczne jest, aby zrezygnować z mąki, tłuszczu i słodkie. Dieta będą:

opcja 1

Śniadanie - kilka jajka na twardo, kapusty, herbata bez cukru.
Obiad - zupa każdy, kawałek chleba kukurydzianego.
Snack - szklanka kefiru.
Obiad - ryby pieczone w folii z warzyw.

opcja 2

Śniadanie - płatki owsiane z suszonych owoców, herbata bez cukru.
Lunch - wszelkie zupy, sałatki z wodorostów lub świeżymi warzywami.
Snack - każdy owoc.
Obiad - warzyw gulasz z wołowiny lub kurczaka.

Więc można jeść nieograniczony czas, i to nie przyniesie szkody dla organizmu. Dodatkowo można pić wodę, a na śniadanie czasami pozwolić sobie jogurtów, deserów owocowych i innych słodyczy.

Najlepsza dieta dla szybkiego odchudzania

Aby stracić około 3 kilogramów, musimy ścisłej diety przez 3-5 dni. Jest to konieczne dla „czystki” organizmu po świętach, a za przygotowanie danych liczbowych dla wielkiego wydarzenia. Aby wziąć udział w takich dietach nie jest konieczne, ponieważ zanurzyć się w organizmie stres i zmusić go do obniżenia metabolizmu.

Najlepiej nadaje się do tego mono-diecie - skuteczne diety dla utraty wagi diety, w której tylko dozwolone maksimum 1 lub 2 produkty. Warianty diety w dniu 1 (dieta może być powtarzany 3-5 dni)

Na dzień - 1 litr kefiru, 1% 2-3 jabłek.
Na dzień - 1 kg. ogórek, pół cytryny i łyżeczkę oleju do tankowania.
W dzień - 3 filiżanki gotowanej kaszy gryczanej.
Na dzień - nieograniczona kapusta pekińska.
W dniu - 2 opakowania beztłuszczowej jogurtu i 2 kubki 1% kefir.

Wybierz jedną z diet i powtórzyć go 3-5 dni, aż do uzyskania pożądanych wyników. Dieta może być zmieniona w razie potrzeby - 1 dzień ogórek, inny - kefir, etc. Pozwoli to na łatwe pozbycie się przez okres kilku kilogramów.