Kefir diety przez 9 dni

Istnieje starożytne rasy legenda, że ​​pierwszy kefir rozrusznik wymyślił proroka Mahometa, przyniósł go do jego pracowników oraz poinstruowany, aby zachować tajemnicę produkcji tego napoju w tajemnicy przed poganami. Ale wieków minęło, a teraz z tego wspaniałego napoju jogurt nie wiadomo tylko na Kaukazie. On jest znany i kochany przez wielu z nas. Różnorodność sposobów jak odchudzanie za pomocą tego produktu, wymyślił niezliczone. Dziś skupimy się na diecie kefir, zaprojektowanego przez 9 dni. Tutaj też znajdują się opcje najtrudniejszym z nich jabłko-kefir diety przez 9 dni. Podstawą tego - 1% jogurtu, 1,5 litra do picia dziennie. Po 3 dniach, dodać kefir do 1 kg jabłek. Potem znowu - sfermentowany napój mleczny. Nadal możliwe jest, aby pić wody niegazowanej, herbata zielona. Ta dieta jest prawie miękkie, więc podczas jego przestrzeganie jest konieczne stosowanie witamin i suplementów mineralnych. W trakcie diety można stracić 7-10 kg.

Inny rodzaj diety na kefir, przeznaczony do 9 dni - zespół trzech dniach diety, jeden za drugim, które mogą być zgrupowane pod tytułem „Kefir +”. Zwykle wygląda to następująco:

• Pierwszy triada - zboże. Spożywać jogurt z niektórych gotowane ziarna (ryż, kasza gryczana, płatki owsiane). Naturalnie, gotowane płatki bez oleju;
• 2-gi triady - białko. Razem z jogurtem wolno jeść gotowane piersi z kurczaka, ryby, owoce morza, sery (o niskiej zawartości tłuszczu);
• Trzecia triada - owoce. Jako dodatek do głównego składnika są owoce (banany i winogrona nie są one bogate w węglowodany).

Owocem nie dobrze tolerowany przez wszystkich. Dlatego można zastąpić warzywa owocowe, więc dieta staje się jeszcze bardziej skuteczne. Woda jest również dozwolone bez gazu, zielonej herbaty.

Wyjście z kefiru diecie

Jedna z głównych wad tej diety, jak wszystkie diety szybkich - szybki powrót nadwagi. Aby temu zapobiec, trzeba go wypełnić poprawnie. Tak więc, jednym z państw złotych zasad żywienia - z diety powinna być równa jego trwania. Tak więc, przez 9 dni, powinny być stopniowo wprowadzane do diety inne więcej wysokokalorycznych pokarmów, nie zapominając pić kefir codziennie.

Przeciwwskazania kefir diety

Kefir diety przez 9 dni, nie zaleca się do utraty wagi, dla ludzi z chorobami przewodu pokarmowego, cierpiących reumatyzm, dna moczanowa. To nie pasuje do tej opcji i kobiet w ciąży i karmiących.

Wideo: kefir diety przez 9 dni

Wideo: Kefir-jabłko dieta ekspresowe 9 dni - 4-5 kg. Sprzątanie i Marina