Absolutorium dzień na gryki

Absolutorium dzień na gryki - świetnym rozwiązaniem dla każdej porze roku. Ponadto różni się ona od innych rozwiązaniach w tym, że praktycznie niemożliwe, aby czuć się głodny - gryka, jak wszystkie traw, ma możliwość szybko daje uczucie sytości.

Stracić dni rozładunku: naprawdę ty?

dzień na czczo mające na celu uwolnienie ciała. Oznacza to, że jeśli już się na bankiecie korporacyjnej, próbował kilka potraw, a następnego dnia przybierają na wadze, dzień postu pomoże Ci szybko wraca. Ale jeśli masz stabilną wysoką wagę, trzeba znaleźć inny sposób, aby schudnąć.

Ponadto, jeśli tracą na wadze w końcowym etapie, kiedy zachować waga jest ważna, a nie pozwolić mu odejść do wzrostu, właściwy dzień wyładowanie znowu przyjść z pomocą.

Jeśli chcesz schudnąć więcej niż 5 kg, sam dzień na czczo nie pomoże w tej trudnej materii. Ważne będzie, aby połączyć sport i prawidłowe odżywianie podczas pozostałych dni - a potem będzie radzić sobie z dowolnej masie!

Jak sprawić, by dzień na czczo?

Na pytanie, jak zorganizować dzień postu, należy traktować poważnie: jeśli nie organizację można złamać, a dzień na czczo będzie „startowy”. Wykonaj te proste zasady:

1. Aby przeprowadzić rozładunek, wybierać niezbyt męczącym dniu obowiązków. Lepiej jest, jeśli nie spędzić cały dzień w domu.
2. Uniknąć niebezpiecznych sytuacji, które zagrażają zakłócenia: nie idź do odwiedzenia, lub w kawiarni!
3. Oczyścić z dala wszystkie produkty, zwłaszcza te, które są kuszące i pożądane dla ciebie.
4. Nie zapomni do picia wody przez cały dzień - około 1,5 litra.
5. Jedzenia małych równych porcjach, w ciągu mniej więcej w tym samym czasie około 5-6 razy dziennie.
6. Ostatni posiłek - na 3-4 godziny przed snem, a następnie - tylko woda!

Jeśli te proste instrukcje, stosowanie dni na czczo jest jasne: pokaże równowagi następnego ranka.

Menu na dzień rozładowania gryki

Do tego dnia trzeba przygotować się na wieczór. Cóż, jeśli masz termos. Jeśli nie - nie ma znaczenia. Wieczorem, przed pójściem do łóżka, wziąć szklankę kaszy gryczanej, wlać do termosu lub garnka i zalać 3,5 szklanki wrzątku. Zamknąć termos dzbanek lub pojemnika i umieścić w ciepłym miejscu (a jeśli pan, należy owinąć go w płaszcz lub koc). Rano po przebudzeniu, musisz być przygotowany na owsianki diety (dodatkowa obróbka cieplna nie jest wymagane), który może być przesunięty do pojemnika i zabrać ze sobą wszędzie. Jest to gryka wspomaga utratę wagi. Cała wytwarzana ilość można zjeść w spokoju na dzień. Wskazane jest, aby nie dodawać soli i cukru, może być nieco ziołowych przypraw.

Czczo dzień: gryki i kefir

Absolutorium dni na gryki i kefir przeniesione dość łatwo. W tym przypadku można być dzień jeść 2-3 filiżanek jogurtu i 1% części gryki, przygotowane w sposób opisany Powyższy sposób. można po prostu wziąć pół szklanki płatków i napełnić go dwie szklanki wody być niekompletne.

Algorytm moc może być wszystko - można pić jogurt z gryki razem sprawiają, że ich „zupa”, najpierw jeść cały gryki, a następnie - cały jogurt, to wszystko zależy od ciebie. Najważniejsze - nie trzeba jeść więcej niż wskazane.

Oznacza to, że po wypisaniu dnia?

Gdy dzień gryka czczo minęło, to najlepiej, aby nie straszyć organizmowi mnóstwo tłustych: Wybierz surówka, o niskiej zawartości tłuszczu mięsa z warzyw lub zbóż dekoracji i staram się jeść co najmniej 4 razy dziennie w małych porcjach (w jednym czasie - nie więcej niż talerz sałatki).

Film: Dzień rozładowania na gryki. Jak schudnąć bez głodu w domu

Wideo: dzień Discharge - użyteczne gatunki