Dieta cytrusowych

Psychologowie twierdzą, że wszelkie cytrusowych może rozweselić z regularnego stosowania. Może dlatego dieta oparta na tych soczyste owoce są tak popularne wśród wszystkich tych, którzy nie są uczuleni na cytrusy. Ta dieta zapewnia nie tylko smaczne i przyjemne diety, ale zauważalne rezultaty.

dieta Citrus przez 10 dni

Rozważmy diety cytrusowych przez 10 dni, w których można pozbyć się 6-8 kg nadwagi. Jej drugie imię - Dieta C ++. Na diecie będzie posiadać 10 dni jest konieczne, w trakcie którego niedopuszczalne jest, aby zmienić dietę lub dodać dodatkowe produkty. W swej istocie jest ulepszoną dieta jajko-cytrusowy ze ścisłą dietą i wysokiej sprawności.

1 dzień:

Śniadanie - grejpfruta, herbata bez cukru, chleb kukurydziany (lepiej - żyto);
obiad - szklanka jogurtu z 1% tłuszczu;
Obiad - pomarańczowy, jajko, 3 łyżki gryki z suwakowym;
kolacja - nieograniczony białej kapusty, marchwi 2-3.

dzień 2:

Śniadanie - pomarańczowy, szklanka wody mineralnej, talerzem owsianki;
Obiad - grejpfrutowy, woda z sokiem z połowy cytryny, talerzem owsianki;
snack - kefir szkła 1%;
obiad - kawałek wołowiny, grejpfruta, szklanka wody mineralnej.

dzień 3:

Śniadanie - pomarańczowy, szklanka zielonej herbaty, 5 bochenków;
Lunch - 2 szklanki soku pomarańczowego (korzystnie - świeży);
snack - jogurt kubek 1% otrębów;
Obiad - połowa gotowana pierś z kurczaka z ziołami.

dzień 4:

Śniadanie - pomarańczowy, pół opakowanie twarożku;
Obiad - grejpfrut, gotowane jajko;
snack - kubek jogurtu;
obiad - talerz płatków owsianych z jagodami, ale bez cukru.

Dzień 5:

Śniadanie - kubek jogurtu, szklanka soku z owoców cytrusowych;
obiad - szklanka jogurtu 1%;
Obiad - pół piersi z kurczaka z ziołami;
obiad - szklanka jogurtu z otrąb.

dzień 6:

Śniadanie - szkło świeżo wyciśniętego soku, płycie owsianych;
obiad - 4 bochenek ziarna;
Obiad - połowa piersi z kurczaka, sałata;
kolacja - filiżanka zielonej herbaty.

dzień 7:

Śniadanie - szkło świeżo wyciśniętego soku 3-5 kawałki suszonych śliwek;
obiad - szklanka jogurtu 1%;
obiad - gotowane mięso wołowe (bardzo mały fragment) oraz jeden ziemniaczanej jednolity;
obiad - kawałek gotowanej wołowiny i zieleni.

dzień 8:

Śniadanie - jabłko i pomarańcza 2 (lub grejpfrut);
obiad - herbata z mlekiem bez cukru;
obiad - sałatka jarzynowa (takich jak sałatki);
obiad - kawałek gotowanej wołowiny i zieleni.

dzień 9:

Śniadanie - trochę warzyw puree;
obiad - herbata zielona;
Obiad - 5-6 chlebów i szklanka soku;
Obiad - gotowana wołowina, warzywa.

dzień 10:

Śniadanie - kubek jogurtu, jajko na twardo;
obiad - herbata z mlekiem bez cukru;
Obiad - pomarańczowy, gryka.
Obiad - grejpfrut, zielona herbata.

Oczywistą zaletą takiego białka i cytrusowych diety jest to, że można po prostu stracić masę tkanki tłuszczowej. można powrócić do tej diety i podjąć kurs ponownie konsolidować wyniki w ciągu dziesięciu dni.

dieta cytrusowych na trzy dni

Jeśli nie masz dużo czasu, i po prostu trzeba przynieść rysunek, aby przed wyjazdem lub ważnym wydarzeniem, należy użyć wersji skróconej. długoterminowe wyniki, to dieta nie będzie, ale pozwoli na dalsze tomy usunąć ciało. Należy tu wspomnieć, że nie ma znaczenia, jak jesz Citrus - grejpfruty, pomarańczowy lub mandarynki. Można wybrać jedno lub obrócić wszystko na raz.

dieta Citrus przez trzy dni jest bardzo prosta. Na każdym z tych dni dostaniesz 2 jajka i 1 kg owoców cytrusowych. - Twoim zadaniem jest, aby jeść nie więcej niż to na cały dzień i jednocześnie pić 1,5 litra wody. Dokładnie w tym samym czasie i spędzić następne dwa dni. Czwartego dnia obudzisz się wypoczęty, uprawiane cienką 2-3 kg, w dobrym nastroju!