Jajko dieta przez 4 tygodnie

Jajko dieta przyciąga „fenomenalny” utrata masy ciała, pogłoski o którym wzbudzi World Wide Web. Zdarza się, że jest to około 20-28 kg przez 4 tygodnie, czyli do 28 dni. Co jeść, czy nie jeść, aby dzień stracić kilogram - patrz poniżej.

zasady diety

Zacznijmy przyjemne. podczas jajko dieta 4 tygodnie masz prawo mieć nieograniczoną ilość mięsa lub kurczaka (mięso - bez odmian tłuszcz z kurczaka - bez skóry) na kolację. Posiłki - to różne owoce i warzywa, których piszemy poniżej.

Śniadanie każdego dnia - jaja i owoce cytrusowe. Właściwie z tego powodu był nazywany, a jajo-pomarańczowy diety przez okres 4 tygodni.

To przykre, oczywiście, że praktycznie eliminuje węglowodany, oprócz tego, że twoje ciało będzie znaleźć w owocach i warzywach. Będziesz otrzymywać mniej nie tylko słodycze, ale także węglowodanów złożonych zawartych w zbóż, ziarna, zboża, orzechy, fasola, itp

Dieta trwa 4 tygodnie, aby cokolwiek zmienić według własnego uznania, nie może powiedzieć, kompilatory „biochemii złamane.” Wszakże, jak nam powiedziano, że przez Citrus + jajka na śniadanie wliczone jest jakąś niesamowitą przemianę materii.

Na dzień - trzy posiłki. Od wolno różnych warzyw (zakaz tylko na ziemniakach) do sałatek, mogą być gotowane, duszone, gotowane na parze. Owoce (zakaz banany, figi, mango, winogrona, figi), także może dokonywać cięć w porze lunchu lub jeść w innej formie w nieograniczonych ilościach.

Na razie, nie oszukujmy się, 4 tygodnie jaj pomarańczowy diety wydają się być bardzo smaczne, ale że będzie musiał obejść się bez chleba, można jakoś przetrwać.

menu

Teraz najbardziej ekscytujące - menu jajko dieta przez 4 tygodnie, co powinno radykalnie zmienić swój wygląd.

Jak na śniadanie, rozumiemy - codziennie 1 - 2 jajka (gotowane, jajecznica, omlety), połączono z pół pomarańczy lub grejpfrutów, ponieważ niektórzy ludzie nazywają ten system odchudzania - 4-tygodniowe jajo-grejpfrutowego diety.

Podajemy wariacje na lunch:

1. Owoce.
2. Kurczak.
3. Pomidory 1 tost żyto i nieograniczoną liczbę sera o niskiej zawartości tłuszczu.
4. Jajka z jednego rodzaju warzyw.
5. Mielonego mięsa lub kawałków z surówką.
6. Gotowane lub smażone ryby.
7. Kurczaka, pomidory, gotowane warzywa i owoce cytrusowe.

Te siedem typów posiłków (1 punkt równa się jeden obiad!) Można zmieniać w ciągu pierwszych dwóch tygodni od diety jaj.

Obiady na tydzień 1 - 2:

1. Jajka z owoców cytrusowych, surówka.
2. Kurczaka, pomidory, owoce cytrusowe.
3. Jajka na twardo.

Te trzy warianty do Państwa dyspozycji przez dwa tygodnie kolacje.

W trzecim tygodniu, trzeba przejść przez siedem dni od mono-diety:

1. Wszelkie owoce.
2. Wszelkie warzywa.
3. Wszelkie owoce i warzywa.
4. Ryby, surówka z białej kapusty, gotowane warzywa.
5. Mięso kurczaka i gotowane warzywa.
6. 6 i 7. Tylko jeden rodzaj owoców w ciągu jednego dnia.

Następnie ścisła dieta w czwartym tygodniu. Wolno jeść tylko produkty wymienione poniżej, a nie zmieniać ich harmonogram:

1. Pokrojonego w kostkę kurczaka gotowane bez skóry, konserwy z tuńczyka (Bank 1 i nie mają oleju), 3 pomidory, owoce cytrusowe 1, 4 ogórek 1 tost.
2. 200 g mięsa mielonego, 4 ogórek, tosty 1, 3 pomidory, 1 owocowych.
3. 30g twaróg, 250 g mieszanki warzywami, 1 tosty, cytrusy 1, 2 pomidorów.
4. kurczak, 3 pomidory, 1 tost, 1 ogórek, 1 owoców cytrusowych 1.
5. 2 jajka, 3 pomidory, sałatę wiązki 1, 1 cytrusowych.
6. 2 piersi z kurczaka (gotowane bez skóry), 200 g sera, 1 tost, 1 łyżka. zsiadłe, 2 ogórek, 2 pomidory, cytrusy 1.
7. Bank bez oleju tuńczyka, 20 g sera, 250 g gotowane warzywa 2 pomidory, 1 grzanka, 2 ogórki, 1 cytrusowych.

dieta minusy

Utrata masy ciała, jeśli się zdarzy, to tylko ze względu na niską kaloryczność oraz braku węglowodanów, a w żadnym wypadku, nie kosztem zmian (pozytywnie!) W metabolizmie. Co więcej, pierwszy tydzień metabolizmu bólu przyzwyczajeni do takiego nadmiaru cholesterolu i serca i nerek bardzo stałej cierpią cholesterolu i białka. nadmiar witamina C podrażniają drogi moczowe, a dieta razem będzie prowadzić do słabego zdrowia i migreny.

Film: Jajko dieta przez 4 tygodnie

dieta jajko przez 4 tygodnie: Video