Chińska dieta - 14 dni

Jeśli czytać menu, wiele odmian chińskiej diety, oczywiste jest, że Chiny i nie pachnie. Oczywiście, menu dieta opiera się głównie na ryżu. I zemsty zaleca picie zielonej herbaty, zjeść wodorostów. Ale ci, którzy byli w Chinach dzisiaj, można powiedzieć wiele rzeczy, że Chińczycy jedzą. Crows, żółw, koniki polne, gąsienice, wróble, węże, jaszczurki - krótko mówiąc wszystko co się rusza i jest białko. I nie ma w tym nic dziwnego - kraj jest ogromny, jedzenie jest wszystko, co nie jest już zjedzone. Ale nie chcesz siedzieć na takie Chińska dieta?

Dlatego chińskie dietetycy stworzyli diety przeznaczony głównie dla zachodnich kobiet. Dieta surowa i niskokaloryczne, to faktycznie zapewnia utratę wagi. Oferujemy Ci doświadczyć chińska dieta długości 14 dni. Ona ma kilka odmian, które będziemy dyskutować.

prosta dieta

Najprostszym i najbardziej dotkliwe wariant chiński dieta dieta wyklucza spożycie mięsa, sól, cukier i wiele innych produktów. Menu przeraża jego niedostatek i zbalansowane, ale jeśli będą występować te dwa tygodnie, można schudnąć na pewno:

• Pierwszy tydzień - 3 jajka, 3 pomarańcze dziennie przez pierwszy tydzień;
• Drugi tydzień - tylko owsianka, gotowane w wodzie, bez soli, masła, cukru.

Wszystko to, oczywiście, zaleca się wlać zielonej herbaty (bez cukru, zbyt).

Chińska dieta jest często nazywany soli, na którą opcję wybrać, sól - jest wykluczona. Jest to w zasadzie jeden z niewielu zalet tego systemu utrata masy ciała, ponieważ dręczą bez soli może być: po pierwsze, aby przyzwyczaić się do jedzenia mniej soli, a po drugie, aby stracić kilka kilogramów „woda” z obrzękiem.

Zróżnicowana dieta

Kolejna wersja chińskiego menu diety na 14 dni, pozwala jeść bardziej zróżnicowane, a jednocześnie, aby stracić kilogram za kilogram. Pod zakaz, jak zwykle, soli, cukru, mąki, alkoholu i diecie można zrobić sobie z poniższej listy produktów.

Na chińskiej diety dla dwóch tygodni powinny być spożywane codziennie:

• Fig - 400 g;
• owoce - 250 g;
• warzywa - 270 g;
• Ryby morskie - 120 g;
• Mleko - 100 g;
• Ziarna - 60 g;
• jajko - 1 szt.

Tak więc, ryż brązowy być wybrany (zawiera włókna, które nie są trawione w jelicie, a efekt ten oczyszcza się przez nagromadzenie kału). Owoce powinny być kwaśne i słodkie i kwaśne, ale nie banany, daktyle, figi i inne słodkie opcje.

Warzywa na chińskiej diety przez 14 dni będzie pasować do wszystkich, ale zawierających skrobię (ziemniaki, buraki, marchew, kukurydza), i ryby morskie powinny być chude, gotowane na parze, gotowane lub pieczone. Mleko - 2% tłuszczu, fasola - wszystkich z wyjątkiem białego tsveta.V postać ta, najważniejsze - trzymać się tej kwoty na liście.

Dieta na kaszek

Kolejna wersja chińskiej diety zrzutu też może być trudno przypisać dobrze wyważone. Przez dwa tygodnie dieta jest podzielony na dwa etapy - tygodni.

W pierwszym tygodniu, za każdy dzień mogą jeść 3 pomarańczę i 3 jajka na twardo. Apetyt zaleca się przerwać zieloną herbatę. Drugi tydzień z pewnością docenią różnorodność - Można jeść owsiankę z wyjątkiem kaszy manny i kaszę perłową. Zatem, zboża powinny zaparivat wieczór w wodzie, a rano po prostu doprowadzić do wrzenia, zastępując wodę. Kashi wolno ci jeść w dowolnej ilości, ale bez dodawania czegokolwiek (olej, sól, cukier, cynamon itd.).

Po przejściu wszystkich wariantów chińskiej diety, to w pierwszej kolejności, będzie strasznie przegap mięsa. Najważniejsze nie jest tu, aby rzucić na niego od razu, w pierwszych godzinach po zakończeniu wiercenia diecie, ponieważ organizm powinny być nauczane w zwiększonej dawce białka stopniowo. Pierwsze dni, spróbuj powstrzymać się od czerwonego mięsa, jeść nabiału i białego mięsa drobiu.

Wideo: Chińska dieta za 14 dni

Wideo: japońska dieta. wynik