Kreml dieta - menu na 10 dni

Jeżeli przeprowadzenie badania wśród kobiet, dlaczego nie chcą schudnąć, tym częściej odpowiedź jest związany z poważną niechęć do ograniczenia się przy władzy. W tym przypadku, możemy zaoferować unikalną dietę, która pomimo swojej nazwy „Kreml”, został wynaleziony w Stanach Zjednoczonych i rzekomego wykorzystania jego wojskowych i astronautów. Technika ta opiera się na zastosowaniu dużych ilości białek i innych węglowodanów, dlatego korpus zaczyna się zużywać rezerw tłuszczu.

Zasady, na których można by oprzeć proste menu diety Kremla

Głównymi pokarmy białkowe są dozwolone podczas diety - ryb, mięsa i owoców morza. Co jest najbardziej zaskakujące i atrakcyjne dla wielu, może masz ulubionego kebaby, kotlety i kotlety. Nie można odmówić sobie przyjemności jedzenia swój ulubiony ser, ale tylko durum, nawet najgrubszych. Menu diety Kreml przez 10 dni mogą występować nawet ukochany kiełbasa, najważniejsze, że to jakość. Aby utrzymać wnętrzności muszą jeść świeże owoce i warzywa, które mają dużo błonnika.

W ograniczonym kategoria obejmuje produkty spożywcze zawierające węglowodany, czyli słodki, mąka, zboża, ziemniaki itp To nie może być ponad 10 dni tam, i cukier. Ważne jest również, aby pić dużo wody, ale nie powinno to być napoje bezalkoholowe, soki owocowe i sklepów.

Jedną z głównych różnic między dietą Kreml - będzie musiał liczyć punkty, które przyznawane są na węglowodany, więc 1 g wynosi 1 USD , Istnieje specjalny stół do wszystkich produktów, które znajdziemy tu sprawiają, że wygodnie obliczyć menu przez 10 dni diety Kremla.

Zasady konstruowania menu:

W ciągu pierwszych dwóch tygodni każdego dnia, można jeść do 20 cu Owoce są zabronione w tym czasie. W zależności od swojej początkowej masy, można stracić między 1,5 a 10 kg. W razie potrzeby, czas trwania pierwszego etapu diety może zostać przedłużony.
Jeśli masa wrzucony całkiem zadowolony, można przejść do następnego kroku i dodać na 5 $ na codzień. Są chwile, kiedy zaczyna masa zostać ponownie dodany, więc można wrócić do pierwszego etapu i nie więcej niż 20 USD
Kiedy stracisz kilka kilogramów, można przejść do następnego etapu, który powinien trwać 2-3 miesięcy. W tym przypadku trzeba dodać dni do $ 10 Ważne jest, aby obliczyć dla siebie odpowiednią ilość węglowodanów. Wiele osób już w tym momencie w ciągu dnia, zjeść za 60 USD

Kreml menu diety przez 10 dni, więc trzeba być regularnie iw małych porcjach, które pomogą uniknąć uczucia głodu jeść. Ta dieta pozwala na utratę masy ciała i schematu stopniowo przyzwyczaić się do prawidłowego odżywiania.

Przykładowe menu diety Kremla

Ta metoda odchudzania pozwala niezależnie, w zależności od ich preferencje smakowe opracować dla siebie menu ze wszystkimi obowiązującymi przepisami. Jako przykład, należy rozważyć kilka opcji.

Przykład №1 (30 $):

Rano omlet wykonane z czterech jaj z tartym serem i herbaty.
Obiad: część 250 g zupy, seler, marchew sałatki, kawa escalope.
Przekąski: 30 g orzechowego.
Wieczorem: część gotowanej ryby, liść, plasterka sera, 200 g suchego czerwonego wina.

Przykład №2 (22 UE):

Rano: 150 g sera, para jajka z pieczarkami i herbaty.
Obiad: 100 g surówka wypełniony olejem i schab kawy.
Przekąska: 30 gramów orzechów włoskich.
Wieczorem: 100 g ugotowanego kalafiora, piec z sera i piersi herbaty.

Korzystanie z tych przykładów, każdy będzie w stanie zrobić dla siebie menu. Na koniec jeszcze jedna rada: połączyć diety i regularnej aktywności fizycznej, a następnie wynik będzie jeszcze lepszy.