Kościsty dieta

Bony dieta dotyczy kategorię ekstremalnych, ale bardzo skutecznych dietach. A jego nazwa sugeruje, że już prawie będziesz głodować. Bony dieta trwa 10 dni, w czasie których można łatwo stracić 10 lub nawet 15 kg.

Ten ciężki procedura odchudzania wymaga wyłączenia dieta wszystkie pokarmy, które zawierają węglowodany:

chleb;
mleko;
zbóż;
wszelkie słodycze;
palenie;
owoce;
alkohol;
kukurydza;
Bean et al.

Można jeść chude ryby, warzywa, jajka, jakieś owoce, jogurt, pierś kurczaka i wołowiny. Te produkty powinny być spożywane w minimalnych ilościach cukru, soli i po prostu ugotowane.

Zaleca się pić czystą wodę prosty lub wywary z ziół. Przez cały dzień trzeba pić do 3-4 litrów cieczy, co twój żołądek będzie oczyszczonych, a jeśli cierpi na zaparcia, a następnie zapomnieć o nich na zawsze.

Menu diety na 10 dni

Dzień 1:

jedno jajko na twardo;
ziemniaki - 1 części;
Jeden kubek jogurtu.

Dzień 2:

300 g gotowanej piersi kurczaka;
300 gramów warzyw.

Dzień 3:

200 g ugotowanego diety ryb;
jedno jajko.

Dzień 4:

300 g ugotowanego wołowiny;
400 g warzyw do sałatek, zaprawiony łyżeczki olej roślinny;
300 g owoce z wyjątkiem bananów.

Dzień 5:

ziemniaki - 2 kawałki;
jedno jajko;
pół szklanki jogurtu.

Dzień 6:

300 g chudego gotowanej ryby lub piersi z kurczaka;
300 g szpinaku i sałaty ogórków.

7 dni menu następuje drugi, ósmy dzień - czwarty menu, dziewiąty dzień - szósty menu, a dziesiątego dnia będzie musiał zjeść jogurt, i można go używać nie więcej niż 1 litr.

Wyjście kościsty dieta

Ta dieta jest bardzo trudne do zniesienia, ale 9-10 dni organizm zaczyna się przyzwyczajać do takiej diety, więc nie można po prostu wyrzucić na koniec diety na słodkie lub tłuste. Aż do około dwóch tygodni powinny jeść skromnie, stopniowe wprowadzanie pokarmów wam znane w menu. Więc ustalić i zapisać wynik, a organizm nie doświadczy stres.