Diety, które naprawdę pomagają schudnąć

Dieta - to nie tylko sposób, aby zrzucić zbędne kilogramy, ale także zdolność do normalizacji metabolizmu i oczyścić organizm z toksyn i zanieczyszczeń. Dziś można znaleźć wiele tak zwanych szybkich diet, których skuteczność jest zwodniczy. Często ludzie startu niechcianych kilogramów w ciągu tygodnia - dwóch, a następnie wybrać je z nową siłą. Czy istnieje dieta, aby pomóc Ci schudnąć i zapomnieć na długo o nadwaga? Jeśli twoim celem jest, aby schudnąć i zmienić kształt być piękne i atrakcyjne, a następnie oferują dwa prawdziwa dieta schudła od ludzi, ale na dietę, aby schudnąć naprawdę dla Ciebie, można zdecydować o jego zawartości.

Dieta „-60”

Jedną z diet, które naprawdę pomagają schudnąć, dieta jest „-60”. Jest on oparty na zrównoważonej diety. Od dieta dieta nie musi oczyścić swoje ulubione wysokokalorycznych i smażonych potraw. Zasada tej diety jest zbudowany na fakt, że niektóre produkty mogą być używane tylko w określonym czasie.

Dieta „-60” oznacza trzy posiłki dziennie. Na śniadanie do 12:00, można mieć nic do jedzenia, nie ograniczając się w liczbach. Na lunch Zabrania się spożywania tłustych i smażonych potraw. Kolacja powinna być lekka, a co najważniejsze, trzeba mieć czasu, aby zjeść obiad przed 18:00. Po tym czasie, albo jest zabronione.

Ta dieta wymaga zmiany stylu życia. Kilka tygodni później ciało będzie przyzwyczaić się nie jeść wieczorem i rano zaczniesz czuć wspaniałą lekkość. Z pomocą diety „-60” nie tylko może stracić niechcianej wagi, ale także utrzymać swoje ciało w świetnej formie.

Dieta Kim Protasov

Do diety, aby schudnąć, można przypisać Kim Protasov dieta. To nie tylko eliminuje zbędne kilogramy, ale również normalizuje przemianę materii. Dieta zaprojektowany przez 5 tygodni, które można podzielić w dwóch etapach. Racje pożywienia podawać korzystnie surowych owoców i warzyw, a także produkty mleczne o małej procentowej zawartości tłuszczu. Pierwsza faza diety trwa dwa tygodnie. Należy wykorzystać wszystkie warzywa i produkty mleczne, które są tłuszczu nie przekracza 5%. Każdy dzień może być dalej jeść 1 jajko i 3 jabłka.

Drugi etap trwa do trzech tygodni. Stosowanie produktów mlecznych niskotłuszczowych i warzyw, a następnie dodano 300 g ryb lub mięsa.

nie ponownie wybrać gone kilogramów, potrzebne są, że po pięciu tygodni w małych ilościach i stopniowo wprowadzane do diety owoców i zbóż.

Wideo: Diety, które naprawdę pomagają schudnąć w ciągu ostatniego miesiąca

Wideo: Diety, które naprawdę pomóc