Najprostszym diety dla utraty wagi

Wiele osób, kiedy wybrać sposób, aby schudnąć, dać pierwszeństwo do najprostszych odchudzania diety. Zasadniczo dziewczyny chcą pozbyć się zbędnych kilogramów, ale nie gotować, nie wydawać dużo pieniędzy, nie ograniczaj się i nie uprawiać sport.

dieta №1

Najbardziej prosta i szybka dieta nazywa się leniwy, jest ona przeznaczona dla jednego tygodnia, ale można używać przez kilka dni obsługę menu w przyszłości. Spójrzmy na zalety tej metody odchudzania:

• nie trzeba się przygotować coś, co oznacza, że ​​czas wolny będziesz mieć mnóstwo;
• Dzięki diecie będziesz w stanie rzucić więcej niż 4 kg;
• jeść świeże dozwolone warzywa i owoce, które są łatwo dostępne, nawet w zimie;
• Państwo nasycić swoje ciało z ogromnej ilości witamin, pierwiastków śladowych mineralnych, a także błonnika i wilgoci;
• Pozytywny wpływ na układ odpornościowy i stan skóry.

Teraz przyjrzyjmy się wad najprostszym i skutecznej diety:

• schudnąć z tej diety może być nie więcej niż 1 tydzień;
• nie jest zalecany dla osób, które mają problemy z żołądkiem;
• organizm nie otrzymuje wszystkie potrzebne baterie.

Najprostsza dieta dla leniwych jest bardzo proste zasady, które muszą być zawsze następuje:

1. Staraj się jeść tylko kiedy czujesz głód.
2. Zanim usiądziesz jeść, pić 1 szklankę wody, jeśli głód jest w lewo, można jeść więcej owoców i warzyw.
3. Podzielić swoją codzienną dietę przez 6 pełnych posiłków.
4. Dzienna porcja owoców i warzyw spożywanych powinna wynosić nie więcej niż 2 kg.
5. Żuć, dzięki czemu można w pełni cieszyć się proces
6. Każdego dnia trzeba pić około 2 litrów wody.

Innym jest najprostszym i skuteczna dieta - na wodzie. Opcja ta jest bardzo podobny do tego, że nie trzeba zmienić dietę. Znaczenie tej diety - Picie wody przed posiłkiem, napełnić żołądek, a następnie jedzą dużo mniej żywności. Wziąć pod uwagę kilka podstawowych zasad tej bardzo prostej diety:

1. Zanim coś zjeść, w ciągu 20 minut trzeba wypić 2 szklanki wody.
2. Następny zabrania się picia przez 2 godziny.
3. Jeśli czasami przekąska, należy pamiętać o wodzie przez 20 minut na przekąskę.
4. Dzień nie mogą pić więcej niż 2,5 litra wody.
5. Jeśli trudno, wtedy nie zaczynają się od 2 i 1 st szklanka wody.
6. Po tygodniu takiej diety, można stracić 10 kg wody.

Jak widać, nawet dla leniwych są diety, które daje możliwość, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów.

Wideo: Najprostszym diety dla utraty wagi

Wideo: Najszybszy i prosta dieta dla utraty wagi

Wideo: najprostszym diety dla utraty wagi