Twaróg dieta

Nie jest tajemnicą, że ser jest podstawą zdrowej i zbilansowanej diety. Ponadto, jest również bardzo przydatny dla utraty wagi. zawiera duże ilości wapnia, łatwo ulegający trawieniu białka i laktozy. Składniki te są bardzo korzystny wpływ na skórę, włosy i paznokcie, a zdrowie kości. A w ogóle, dla tych, którzy lubią dietę - ser, prawdę mówiąc, najlepszym przyjacielem! Normalizuje metabolizm, co w celu funkcjonowania przewodu pokarmowego, nawet uspokaja układ nerwowy. Jest uniwersalny w kombinacji owoców i warzyw, miodu i różnych przypraw. W oparciu o to może być gotowane i gorących potraw, i lekkich sałatek i kanapek. W krótkich, pełnych korzyści i korzyści dla zdrowia, piękna figura i minimum przeciwwskazań (oprócz tej nietolerancji laktozy przychodzi do głowy).

Ser diety dla utraty wagi

Wynalazł dieta odchudzania oparty na twaróg. Możesz zacząć od czasów sera czczo, dopuszczalne jest użycie nieograniczonej ilości sera i pić tylko wodę na dzień lub herbata zielona. Jeśli zorganizować sobie dzień na czczo raz w tygodniu, a pozostałe dni nie dopchać nocy (i pożądane jest, aby powstrzymać się od jedzenia po 6-8 godz) i trzymać się stosunkowo zdrowej diety, zawsze będziesz szczupły iw świetnym stanie. Ponownie, jeśli głód wciąż nie daje spokoju przed snem, jeść ser na kolację, dla lepszego efektu wyszczuplającego, można wymieszać z miodem, cynamonem i śliwkami. Miód dodaje słodyczy i przyspieszają metabolizm, cynamon tępe uczucie głodu, a śliwki poprawić funkcjonowanie jelit, które nie pozwoli Ci zyskać dodatkowy ciężar.

Jest to kolejny wspaniały deser przepis na utratę wagi z serem. On sprawia przyjemne urozmaicenie menu diety i jest bardzo prosta w przygotowaniu. Będziesz potrzebował 200 gramów niskiej zawartości tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu twarogu, łyżka niskotłuszczowego kwaśnej śmietany, 3 łyżki jogurtu naturalnego białego i niewielką ilością cynamonu do smaku. Wszystko to pokonać z mieszadłem lub wymieszać w miseczce, aż będzie gładkie. Do niej do woli, można dodać miód. Okazuje się bardzo czuły, serdeczny i przyjemne w smaku deser.

Do szybkiej utraty wagi są skuteczne mono-dieta oparta na twaróg może również użyć maślanki i biały jogurt naturalny. Jeśli chodzi o napoje, powiedzmy zielonej herbaty (bez cukru) i woda. W ten sposób, przez tydzień można łatwo rzucać 5 kg. Ale nadal, to dieta nie jest bardzo zdrowe i ważne jest, aby podjąć dodatkowe witaminy. Jest również bardzo ważne dla niej nie do chłostać się na koniec posiłku, i dodać do swojej diety różnorodność bardzo stopniowo, tak aby nie uzyskać z powrotem wagi wyrzucić.

Dieta Osama Hamdy

W ostatnich latach stały się bardzo popularne twaróg dieta Osama hamdy, zaprojektowany przez 4 tygodnie i implikuje bardzo ścisłego przestrzegania wszystkich zasad i diety. Jego wielką zaletą jest to, że efekt równowagi i zdrowia, wskazuje na ciele. I, oczywiście, znaczna utrata nadwagi - do 20 kg! Główne zasady diety są:

• zastosowanie dużych ilości wody w ciągu dnia (2 litry);
• całkowite odrzucenie soli (ale przyprawy, takie jak pieprz oraz różne zioła są dopuszczalne);
• wszystkie oleje i tłuszcze są zakazane;
• owoce powinny być odrzucone, bananów, daktyli, winogrona, figi;
• powitanie ćwiczenia.

Dieta ściśle malowane na wszystkich 4 tygodni. I bardzo zasadniczo zgodne z menu każdego dnia. Pomimo udowodnionej skuteczności, stosować się do tej diety nie jest bardzo łatwe, zwłaszcza psychicznie, a jeśli „break” - że nie będzie żadnego efektu. Dlatego ta dieta jest tylko dla ludzi z żelaza samokontroli i silnej woli! Mimo właściwej postawy i jasny cel jest zawsze w celu osiągnięcia pożądanego rezultatu.

Video: źródło białka. twaróg

Wideo: Twaróg dieta